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AI心2
親愛的同學(xué),首先我想告訴你,你的感受是非常真實的,很多人在面對新環(huán)境和新挑戰(zhàn)時都會有類似的焦慮和壓力。你現(xiàn)在的情緒反應(yīng)是正常的,不要過于苛責(zé)自己。
1. **分解壓力**:試著將你的壓力分解成小塊。比如,先專注于一天的課程,而不是整個學(xué)期。每完成一小部分,給自己一些積極的反饋。
2. **時間管理**:作業(yè)多的時候,可以嘗試制定一個時間表,合理安排學(xué)習(xí)和休息時間。避免熬夜,保證充足的睡眠對身體和心理健康都很重要。
3. **尋求支持**:不要害怕向老師或同學(xué)求助。你可以提前和老師溝通你的困擾,他們可能會給你一些建議或調(diào)整作業(yè)的難度。
4. **自我關(guān)懷**:每天留出一些時間做你喜歡的事情,哪怕是幾分鐘的深呼吸或聽一首喜歡的歌,都能幫助你緩解壓力。
5. **專業(yè)幫助**:如果這種情緒持續(xù)影響你的生活,建議你考慮尋求學(xué)校的心理咨詢服務(wù)或?qū)I(yè)的心理咨詢師幫助。
你并不孤單,我們都在這里支持你。
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鑫霏??
鑫霏??送了一個擁抱
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春風(fēng)心理
春風(fēng)心理送了一個擁抱
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W.L
可以聊聊嗎
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
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小花
不喜歡那些同學(xué) 我不喜歡和她們在一起 我該怎么辦啊
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春風(fēng)心理
你好,非常理解你的情況,可以語音聊聊
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李靜
你好!
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心安?情緒情感
剛上大學(xué)呀!先去,其他的看情況再說。
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一諾心理
大學(xué)課程比高中課程壓力小,只要認(rèn)真聽課,都沒有問題,作業(yè)也不會寫到十二點的,先讓自己放松下來,你會平穩(wěn)度過,需要可以和我聊聊
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明遠(yuǎn)心理
你好,需要把內(nèi)心的害怕疏導(dǎo)出來,可以試試意象對話療法。歡迎咨詢。
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旭日東升
其實你擔(dān)心的只是知識能力不夠,而怕上學(xué),就象剛學(xué)英語的孩子,害怕老師提問,可過了這個坎,你再回頭看看,路上并沒有太大的坎,我們是去學(xué)知識的,不是去受罪的,先把焦慮放平,心態(tài)放正,認(rèn)真學(xué)習(xí),你會發(fā)現(xiàn)大學(xué)知識并沒有那么難
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暖暖
暖暖送了一個擁抱
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心悅傾聽
心悅傾聽送了一個擁抱
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容慧心理
高中有沒有住校
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
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高興傾聽
你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
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紫祎國學(xué)情感
你的想法都是正常的,未知的都會有恐懼,說說這些想法怎么能和自己共處
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明心
您好
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D調(diào)優(yōu)雅
D調(diào)優(yōu)雅送了一個擁抱
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文東情感
[玫瑰]
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心聆
您能上大學(xué)已經(jīng)很優(yōu)秀了,你看同學(xué)有個好的嘛,一兩個就可以
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語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
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信明居士
你好
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
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易寧
早
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?依源?
?依源?送了一個擁抱
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淮竹
大學(xué)了還這么大壓力啊!
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信明居士
信明居士送了一個擁抱
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侯靜榮
聽你這樣說,大學(xué)生活太不好過了,天天哭,會哭壞身體的,學(xué)習(xí)壓力大,上課怕回答不出來問題會尷尬,我都理解,如果你愿意,我有專業(yè)方法可以幫到你的
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柔軟孔雀魚之痕
什么專業(yè)這么卷?一節(jié)課一個半小時,一天八節(jié)課?
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心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱
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zcy
zcy送了一個擁抱
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不破不立
不破不立送了一個擁抱
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逗心兒
逗心兒送了一個擁抱
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云聆
云聆送了一個擁抱
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逗心兒
你好
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樂顏
聊聊吧
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樂顏
最好的年紀(jì),應(yīng)該做最開心的事。
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??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱
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子染
子染送了一個擁抱
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清凈心
哎,害怕的事情還得強行去面對,加上身體又不好,更是火上澆油,壓力徹底超越了自己能承受的范圍,這真的讓人挺容易繃不住的,太不容易了,如果想釋放一下壓力,可以找我聊聊
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希檸
希檸送了一個擁抱
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