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問
哪些大學有心理咨詢專業
2025-09-26 03:12:42
抱抱TA
有沒有能幫助快速入睡的,臨時睡不著了,臨時睡不著了
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AI心2
您好,看到您提到臨時睡不著的問題,這種情況確實會讓人感到困擾。以下是一些可能有幫助的建議: 1. 嘗試深呼吸練習:緩慢地吸氣4秒,屏住呼吸7秒,然后緩慢呼氣8秒,重復幾次。 2. 漸進式肌肉放松:從腳趾開始,逐步收緊然后放松身體各個部位的肌肉。 3. 保持規律的作息時間,即使在周末也盡量保持一致。 4. 睡前避免使用電子設備,藍光會影響褪黑素的分泌。 如果這個問題持續存在,建議尋求專業心理咨詢師的幫助,我們可以一起探討更深層的原因和解決方案。
逗心兒
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逗心兒
你好
高興傾聽
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高興傾聽
你好
高興傾聽
你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
正心
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找時間和老師聊一聊吧! 能感覺到你內心的糾結! 老師是過來人,也許會幫到你。 愿意聊一聊,就聯系我吧!
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心聆
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早上好????呀
暖汐
給你講睡前故事~
溫馨【傾聽·陪伴】
你好,可以幫你催眠哦
心安?情緒情感
精神放松,就容易入睡。
靜心
[抱抱][抱抱]
語過天晴
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你好
心葉
有需要可以聊聊,嘗試一些放松入睡法
鶴歸
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語潤??
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枕星聽夢人
躺平
松逸?婚戀情感職場
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松逸?婚戀情感職場
你好,發生了什么事情?可以和我聊聊嗎?
大C說
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一米陽光·傾聽療愈
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心理過渡期
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心語情感
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羽萱
睡不覺得時候,深呼吸讓自己的身體放松下來。
王宇
你好
星辰之痕
睡不著就不睡唄
大鄭傾聽
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大鄭傾聽
你好
大鄭傾聽
您好,歡迎來連麥聊聊
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完 我失眠了…。 有什么快速入睡的方法么
(匿名)
男 我好難睡著,有誰有什么辦法可以讓我快速入睡。
完 我失眠了…。 有什么快速入睡的方法么
(匿名)
男,1歲,哎~又失眠了……有沒有人告訴我怎么可以快速入睡的方法a
女 今晚失眠啦,該怎樣讓自己快速睡著,明天要工作,老師們給個好辦法
(匿名)
女 求快速入睡的方法,失眠一年了,成習慣了,躺幾個小時也睡不著,困的難受
(匿名)
女 我想知道怎么才能快速入睡,為什么別人倒頭就能睡著,我卻不行,我腦子里好像有很多事情要去思考,好累啊
女 失眠了,怎么辦?有什么方法能讓我快速睡著?
我現在內心深處還有些不敢拒絕別人深層次的一種恐懼,因為我的童年當中,奶奶讓我怎樣學習,我就怎樣做,無力反駁 這是我的一種生存途徑
(匿名)
女,連著好多天,天天夢到老家的人。剛開始那幾天夢到的是我家里人和我前夫家,還有我兒子,這兩天又夢到我親戚們。昨晚好齊全,夢到去吃宴席,一群子親戚都到齊了,包括我死去的奶奶爺爺。
(匿名)
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