女 我是一個(gè)學(xué)生，沒有錢，所以沒有辦法懸賞，希望看見我問題的人能夠理解我，能夠幫助我，謝謝大家啦。癥狀：我在家晚上能睡著，但是到了學(xué)校晚上睡不著，而且還害怕、緊張，總有上廁所的感覺，如果不去我就睡不著，而且為了防止我晚上去廁所，我晚上幾乎不喝水，但是我在學(xué)校和別人合床就能睡著。現(xiàn)在我上高三啦，我害怕再這樣下去，會(huì)影響我上課的效率。 (匿名)

女 我是一名高一的學(xué)生，狀況的發(fā)生是在高一下半個(gè)學(xué)期，那時(shí)也正好是分文理科的時(shí)候（又要重新分一次班）高一的下半個(gè)學(xué)期，我?guī)缀跬硗硎撸看味颊垓v到累了才睡著，而每次大概都是在一兩點(diǎn)才睡，最晚三點(diǎn)多，具體緣由我不知道，上半個(gè)學(xué)期是完全不會(huì)的。高中要住宿但絕對(duì)不是因?yàn)椴皇煜きh(huán)境畢竟我上半個(gè)學(xué)期好好的，這個(gè)學(xué)期過的很痛苦，我難過那種晚上睡不著覺的感覺，哪怕是就讓我閉眼我都能閉三小時(shí)不睡著我也沒有晚上想很多事真的沒有，常常因?yàn)橥砩纤恢奁侨绻匆娚嵊言谕媸謾C(jī)有亮光透出這時(shí)會(huì)感覺心安（因?yàn)橛腥撕臀乙粯記]睡哪怕她在做別的）可是多數(shù)都是她們一躺下就睡了，我也是可以睡著的在十點(diǎn)到十一點(diǎn)那個(gè)范圍，可是我會(huì)突然驚醒那是一種心慌得驚醒，我多數(shù)在那以后就睡不著了，我因?yàn)樘L時(shí)間這樣弄的我只要一到黑夜就害怕就恐懼晚修都沒發(fā)好好上因?yàn)樾睦镆恢毕翊蚬囊粯樱瓦B是現(xiàn)在暑假想起來依然后怕哭起來，但我早上精神多數(shù)是好的上課不會(huì)想睡覺只有少數(shù)幾天累的睜不開眼，中午因?yàn)榕峦砩纤恢急M量克制自己不睡（中午特別困）我也有想過別的比如聽聽音樂下午跑跑步可是這樣我越精神吃藥（安神補(bǔ)腦液）也是這樣，精力完全花在了如何睡覺真的很痛苦，再說說我來到那個(gè)班的狀況，那是我用心很久才進(jìn)的重點(diǎn)班，以前的是次重點(diǎn)，看見周圍人努力我一開始也是不適應(yīng)的，但是我晚上并沒有考不好名次之類的想法弄的失眠（我真的什么都沒想）現(xiàn)在弄的我很擔(dān)心，因?yàn)樵诩依镂也粫?huì)有這樣的狀況，所以我怕暑假過完回去高二我又是這樣，我想我真的會(huì)瘋掉，不蠻你說我睡不著就想上廁所（廁所是一層樓公用的），又不想回去在樓梯口坐著時(shí)看著眼前陽臺(tái)真的有想過跳樓，我不知道這是否真的是壓力大，還是精神病，我還有兩年我不想放棄但也不想痛苦的過著（學(xué)習(xí)對(duì)于我來說還沒這么恐懼我都寧愿多做幾道數(shù)學(xué)題只要不失眠）我學(xué)習(xí)上沒給自己很大壓力，我已經(jīng)弄不清了我心里害怕的根源，也沒法克服，所以想請(qǐng)醫(yī)生幫幫我不要嫌我煩認(rèn)真看，幫我解決這個(gè)困難 (匿名)

女 高三生 由于腦子里總是好想一些問題 如何解決中午睡不著的問題呢

醫(yī)生你好，我今年高三了，晚上有點(diǎn)睡不著該怎么辦而且午睡時(shí)及時(shí)很困也睡不著

高三學(xué)生 總是睡不著怎么辦？ 這樣上課會(huì)打瞌睡的 (匿名)

女 我是一名高三生，剩下89天就高考了，最近我睡眠質(zhì)量不好，每天晚上最少做2個(gè)夢(mèng)，早上還記得大概內(nèi)容，我睡不夠7個(gè)小時(shí)就醒不來，但是對(duì)于高三的學(xué)生來說睡六個(gè)小時(shí)就已經(jīng)很奢侈了，我這樣會(huì)讓我自己越來越趕不上自己學(xué)習(xí)的進(jìn)度，我的成績和自己的目標(biāo)還差將近一百分的距離，我很著急，想多學(xué)點(diǎn)東西，但是有時(shí)候又會(huì)很焦慮，導(dǎo)致不學(xué)習(xí)，整個(gè)人的學(xué)習(xí)狀態(tài)不太好，我覺得這應(yīng)該是心理問題，想咨詢一下。 首先我想提高睡眠質(zhì)量，然后縮短睡眠時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率，經(jīng)常保持一個(gè)樂觀積極的態(tài)度去學(xué)習(xí)。我這個(gè)人很善變，情緒波動(dòng)比較大，有時(shí)候剛熱血沸騰過要好好學(xué)習(xí)，過幾分鐘就變得消極了 (匿名)

女 您好我最近被失眠問題困擾很久了 晚上和中午都睡不著覺 入睡慢 總要翻來覆去一兩個(gè)小時(shí)才能睡著 晚上睡覺也不能進(jìn)行深度睡眠 早上醒來會(huì)感到很累 感覺跟沒睡一樣 因?yàn)槲沂歉咧猩? 中午需要午休 可我愣是躺一個(gè)多小時(shí)也睡不著 雖然一直閉著眼 但我知道自己沒有睡 躺下睡覺時(shí)總是會(huì)感到緊張 全身肌肉得不到放松 我試圖讓自己放松下來 可越這樣想越緊張 我感到很痛苦 原來我是一個(gè)很能睡的人 睡眠質(zhì)量很好 可自從上高中后 就越來越失眠了 高一高二可能是因?yàn)閴毫Υ? 后來有一段時(shí)間好了 現(xiàn)在又成這了 我覺得原因可能是因?yàn)槲乙粋€(gè)人在學(xué)校旁邊租房子 一開始不害怕 可后來越來越害怕 甚至有好幾天我都整夜不敢合眼 那段時(shí)間感覺自己要死了一樣 特別痛苦 心情特別低落 整個(gè)人都憔悴了 而且還會(huì)變得像驚弓之鳥 一丁點(diǎn)聲響就能嚇著我 變得很敏感 我覺得 還有一個(gè)原因是缺少愛 由于家庭的各種原因 我覺得自己缺乏安全感 當(dāng)然也有原因是高三了學(xué)習(xí)壓力大 成績不是太理想 我已經(jīng)有在努力 可每次都不盡人意 一次次的挫敗感快把我擊潰了 還是由于家庭原因 我覺得自己背負(fù)了太多期許 擔(dān)起了太多責(zé)任 我必須要考一個(gè)好大學(xué)什么的 必須要有一個(gè)好前途什么的 心里有時(shí)會(huì)感到很壓抑 雖然我性格比較開朗 有時(shí)會(huì)看開 但有時(shí)也會(huì)想很多 嗯 大概就是一樣 我希望有溫暖的人 可以給我一些幫助 給我一些溫暖 我希望得到鼓勵(lì) 與開導(dǎo) 謝謝 (匿名)

女 現(xiàn)在的我很害怕睡覺 因?yàn)槲夷X子總是會(huì)不由自主的想東西 本來很累很想睡覺的 被想事情弄得我睡不著 還有前一年晚上我去同學(xué)家過生日11點(diǎn)去她家 晚上在她家睡 早上五點(diǎn)半回來 突然感覺這像一個(gè)夢(mèng) 從此以后我每天晚上都做夢(mèng) 每天晚上睡覺前我都對(duì)自己說不要做夢(mèng)不要做夢(mèng) 可是越這樣就越表明自己在意晚上會(huì)做夢(mèng) 有幾次例外完全沒想那事 晚上就沒做夢(mèng) 我好想回到以前 頭一沾枕頭就能馬上進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng) 我一沒睡好我整個(gè)人都是不好的 我現(xiàn)在是一名高三的學(xué)生 睡眠對(duì)我來說很重要 現(xiàn)在的我每天上課都特別想睡覺 (匿名)

女 這兩天還可以，高三挺充實(shí)的。偶爾也會(huì)想的挺多的。就是不怎么會(huì)說話，不會(huì)拒絕自己感覺不好的要求，太難受

女 我之前有過一段很失敗的感情留下了很多的陰影，讓我覺得不在相信愛情了，直到後來一個(gè)男生用他的關(guān)心呵護(hù)讓我感到了溫暖，開始我很害怕，後來我們?cè)谝黄鹆耍墒亲罱@兩個(gè)月他老是要跟我分手，我總是愛胡思亂想可能是我的猜忌給他很大的壓力吧，可是現(xiàn)在無論我怎麼做他都還是要離開我，我該怎麼辦