女 我今年已經25歲了，剛大學畢業，從來沒談過戀愛，由于自己對自己外表的自卑，所以一直對愛情只是渴望而不可求，總是期待又害怕，現在還沒找到工作，但是就是沒斗志，和朋友聊天感覺不出三句就喜歡自損，感覺自己越來越差勁，沒有追求者也沒有心動的人，但是總是感覺心里空空的，一點生活憧憬都沒有，還總是莫名其妙的煩躁不安，特別是在朋友中只有自己落單的時候特別尷尬，導致現在害怕出去玩，因為總感覺自己就是一個電燈泡……請問各位老師，我這是怎么了，該怎樣調節啊？在線等，非常感謝啊！ (匿名)

女 我感覺自己很自卑，對長相上感覺比我好看的人那么多，一點自信都沒有。身邊朋友很少，有時候很渴望有知心的朋友，可是又很難走心。我走進我心里感覺很難，想交朋友又怕，怕別人不喜歡我，覺得自己身上沒有什么優秀的地方，想要別人喜歡我，可往往有個人表示喜歡的話，又自我深討，對方喜歡喜歡我什么，我找不到身上可以讓對方喜歡的。其實總來說很沒安全感，又沒主見。平常怎么打扮也不行，總是很糟糕，渴望別人的生活，隨性自在。很多不經意想起的不好，想改變可又控制不了自己，總覺得我做不到，只站在一邊嘴巴說著，身體卻不行動，我不知道我該怎么做。已經25了，深刻感覺到自己的智商一點沒見長，意識還是停留在稚孩的狀態，不見成長。對象也是個問題，排斥相親，總覺得找不到合適的對象，很怕越大會在周邊人的壓力下倉促結婚，覺得很可怕。自己去談的話，人際方面少之又少。我太在意別人的眼光。很多時候總是很茫然。很抱歉，表達邏輯有些亂。 (匿名)

女,20歲,1.感覺自己做什么都不耐煩，抖腿。 2.害怕外面的環境，感覺自己沒臉見人，高中的時候成績不好，長相也一般，人際關系也不好，圈子小，同學們都覺得我自卑，也許我真的是自卑。 3.高中畢業就沒上全日制本科了，現在在家自考，總是覺得自己不如別人

女 感覺自己這段時間都不開心 打不起精神 很煩躁 以前吧有個小學閨蜜做了各種讓我心寒的事。就對朋友很提防。初中玩的好的一個女生 她偷看我手機道歉也很隨意 也就沒跟她來往了 她們都說我小肚雞腸啥的 小學打激素胖了以后 我就經常遭到朋友，同學各種人的嘲笑 不敢并且害怕出門。到了初中各種男生，女生拿我胖開玩笑 以此為話題 現在瘦到110斤也還是自卑到不行 渴望有朋友 但又希望一個人生活著。 (匿名)

女 我今年21歲，某211大三在讀，成績從小到大都挺好，外表也比較出眾，有一個感情非常好，國內top2大學的男朋友，但是我的性格比較復雜，在朋友面前非常開朗，喜歡旅游，但同時經常會感到自卑，非常害怕開會、發言、展示等等場合，我特別害怕得不到別人的肯定，害怕別人不喜歡我，我會受到孤立，每當遇到需要我發言的場合我都會找各種理由逃避，這種消極的情緒有時候真的讓我很崩潰很難受。 (匿名)

女 總是會被身邊的人所影響，一努力學習就被人說努力也沒用，說自己沒有用。時間久了，就感覺自己真的沒用，什么都不會。有人反駁自己時，容易暴躁，不聽勸，認為自己是對的。很浮躁不容易靜下心來，一下自信一下自卑根本不知道自己能做什么。互相喜歡的男生都不敢答應，覺得自己配不上。他過于優秀，自己卻什么都不好，什么都不會。 (匿名)

女 我今年大二，因為我上學早，相比之下和別的班級里人年紀都下，有時候和他們一塊出去，我總是感覺他們可嫌棄我，說我沒一點用，不好，我可自卑，我長的也挺可愛的，有時候他們說我，我都很難受，他們說我不長一點眼色，什么該做什么不該做我都不知道，弄得我可自卑，感覺做人真累，真沒意思 (匿名)

女 我覺得我特別自卑，在學校也是戴著口罩，而且我總是貶低別人，其實我并不想這樣，還總是發脾氣，而且我感覺我自己特別焦慮，愛胡思亂想，我其實內心是一個特別安靜，內斂的人，但是我與人接觸的方式，卻都是特別開朗，搞笑的內種，我總是喜歡逗別人開心，其實我不開心，我覺得周圍沒有人是真心對我的，特別缺乏安全感，我還沒有自信，不知道怎么與人用正確的方式交流，父母也不理解我，我不想住宿了，我覺得我處理不了宿舍關系和師生關系，我想逃避，逃避社交，但是母親不讓，后來又經歷了分手，分手就像一個炸彈，一下子就把我搞垮了。我覺得我已經不行了。。。要熬不下去了 (匿名)

女,32歲，婚姻中得不到關心，在家全職當主婦，每次和他說話不超過五句話，五句話當中他有三句話是在兇我

總感覺自己不如人 想學習提升自己 可是每次都不知道該從何下手 感覺自己始終都在糾結