男 怎樣才能在學習上更專注 不被低落情緒影響

男 如何集中注意力，保持良好的心態?？傆X得心神不寧

男,23歲,越來越不想說話，不想與人討論，不想做事。感到疲倦，注意力不能集中。不相信任何人，莫名煩躁。情緒時好時壞。 (匿名)

女 女 女 自暴自棄，長期情緒低落。長期無法集中精力。無法通過自身調節。沒有信心走出來。

女 我很焦慮，有時是抑郁，不能集中注意力去工作和學習，每天沉浸在感情的困惑和痛苦當中，怎么可以快速擺脫這種不良情緒。 (匿名)

男 我最近，壓力特別大，從小到大注意力都不集中，就算自己玩的的時候也是，有時候強迫自己集中注意力就頭疼，有什么辦法嗎

女 易煩躁，愛發脾氣砸東西有些控制不住自己。愛哭心里面悶得慌，想叫想嘔吐。對生活沒有期待，過一天算一天，沒有目標郁悶迷茫，失眠，睡眠質量不好，食欲不大，身體素質差，做什么事情都覺得沒有意義懶得去理會。對發生的事情無法接受，想不通為什么。時而笑時而難過。

女 越來越討厭自己的性格，也就是我的性格把我逼成這副懦弱的模樣，可是又不知道該怎么改變，該如何改變 (匿名)