女 感覺自己得了考后焦慮癥，明明考完試結果就已經定下來了，但是我還是會花大量的時間去思考成績估算成績。出成績之后會因為成績達不到預期而焦慮。而且有點過于與其他同學攀比成績。目前我有點控制不住自己的腦袋，一有空就想成績，一想成績就會花好多時間去估成績，本來時間應該花在其他更有價值的事情上面的，這樣一來，事情也辦不好，心情也更焦慮了，形成惡性循環。但是我真的有點控制不住自己的思想，我應該怎么做？？