女總是失眠，很想有個人可以一直陪我走到高考，快高考了，因為疫情，一直在家，耽誤了很多學習。。。。。

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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
匿名
持續了
匿名
很久吧
張柏和
失眠了，需要接受心理咨詢輔導化解焦慮情緒催眠治療直接改善睡眠
匿名
現在高三了，從上高中到現在吧
匿名
我應該是焦慮導致的
七友
在家自己多復習
徐惠泉
你好，很理解你的心情，目前疫情影響，所有高考學生都是一樣自己在家學習，
徐惠泉
感覺問題出在你性格上，對未來過于擔憂，建議做一下心理疏導
新
學習是自覺性，談什么要有人賠，這是扯淡，人命關天，防范疫情很重要，在家不影響你學習，不想學就不要尋找借口，好自為之，關鍵時刻，努力拚搏。
康建萍
你好，在家這段日子，時間是自己的，自己可以自主安排時間和內容，
匿名
我只是想要個鼓勵，有個信仰
匿名
有個人可以在我難過走不下去的時候對我說一聲加油
匿名
并不是我學習沒有自覺性
匿名
是太難了，想有個人一起努力向上
匿名
并沒有過多的意思
七友
班上同學沒有能鼓勵你的嗎？
張國英
你好
匿名
我分班了
匿名
都是新同學，不認識，以前也沒有朋友
匿名
你好
張百燕
你好
任海濤
你好
匿名
你們好
朱文慧
你好
賴戈慧
你好
毛慧穎
你好
王金玲
你好，你從小的生長環境是什么樣的呢？內心似乎有點缺乏安全感，需要被關注，需要愛、鼓勵與呵護。
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