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成都心理咨詢所檢查
劉權(quán)成
2020-03-21 02:08:11
抱抱TA
男 睡不著,蠻郁悶的。。。可能一個(gè)人住太寂寞了
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獲得公益心:
劉育
您好
呵呵呵
張柏和
你好
宮學(xué)禮
你好
任海濤
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
王金玲
你好,通過(guò)描述非常理解你的心情,可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,從而充實(shí)一下生活,帶來(lái)一些樂(lè)趣。
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男,26歲,一個(gè)人住久了,好像突然家里有人和我一起住很不習(xí)慣,就連家人也一樣,這會(huì)了,這么晚就想一個(gè)人呆在客廳,安安靜靜很舒服!
女 睡不著睡不著睡不著,一個(gè)人呆久了就有點(diǎn)無(wú)聊難受
(匿名)
男 睡不著,是寂寞了嗎?可能是該談戀愛(ài)了吧~~
(匿名)
男,24歲,今天晚上嬸嬸不在家,我一個(gè)人住在嬸嬸房間,好無(wú)聊啊
(匿名)
男 我有點(diǎn)想不開(kāi)了,因?yàn)槲以诩叶紱](méi)人管我,沒(méi)人理我,每天都很煩很煩,到了晚上就睡不著覺(jué),我已經(jīng)有三個(gè)晚上沒(méi)有睡覺(jué)了
男 天天睡不著覺(jué) 感覺(jué)很孤單 很寂寞。想找個(gè)人聊天 有沒(méi)有和我一樣的 一起聊聊
男,睡不著好無(wú)聊.漫漫長(zhǎng)夜。感覺(jué)好寂寞........
男 我在學(xué)校住宿,只能和以前的老朋友打好交道,平時(shí)同學(xué)也都不聊,也就跟自己以前的朋友聊天,白天有人一起玩還不算郁悶,可是到了晚上總是睡不著,一直想家。
(匿名)
男 最近要大學(xué)畢業(yè)了,我的爸爸準(zhǔn)備給我談了一年的女朋友找工作在我們家那邊,我家和他家也不遠(yuǎn),就是七八十公里的路程,可他就是不愿意去,我該怎么辦,最近想到這個(gè)事情怎么也睡不著,好難受,如果讓他去了其他地方我們估計(jì)最后也會(huì)分手,我真的不想分手
(匿名)
女 如果一個(gè)人和對(duì)象分手了轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)對(duì)你說(shuō)喜歡你,和你聊天的時(shí)候還說(shuō)我對(duì)象怎么樣怎么樣,而事實(shí)是她們已經(jīng)分手了,
(匿名)
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