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問長程心理咨詢的好長
匿名
2020-03-25 19:39:45
2020-03-25 19:39:45
抱抱TA
男 嚴重失眠20幾年，最近有心慌，一晚都睡不好。
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王金波
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
許倩倩
您好 -
匿名
應該是心理的問題 -
匿名
年前一段時間有所好轉，12月份因為咳嗽氣喘，醫生開給頭孢丙烯片，安茶堿片，還有止咳水等。服后失眠更嚴重。
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宮學禮
你好 -
匿名
你們好
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男 最近睡覺不好睡，這幾天都是早上睡了一兩個小時就睡不著了，心有點慌。每天又要上班，睡覺我都怕了。 (匿名)
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男,18歲,一直失眠，每天都是睡那幾個小時，一閉眼就心慌，怎么也睡不著，我到底什么時候才能睡個好覺，很痛苦 -
男,長期失眠 壓力大，閉眼后往往腦袋里停不下思考 任何事情都會想，比較焦慮，嚴重時伴有心慌 盜汗 (匿名)
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男 心慌，睡不著，入睡困難，害怕，老感覺自己得了什么病一樣，前幾天買藥吃，睡得還好今天吃完了，又有點睡不著，我感覺是心里問題 -
男 我總愛失眠，一躺下就心慌，愛胡思亂想，我想好好睡個覺，怎么辦？ (匿名)
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男 今年20了，有過一段短暫的戀情。感覺自己有焦慮癥，精神狀態非常不好。已經3天沒有睡好覺了不困，但是疲憊。 -
男,28歲,你好，我最近經常失眠，平時情緒也很不穩定，常常焦慮、健忘、不安，經常覺得自己得了病，感覺壓力挺好！在身體方面精神不振，經常頭暈.心悸，喉嚨有異物感咽之不下，吐之不出！能否幫幫我？
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男 男，24歲，《從小時候開始就看到別人得什么嚴重的病了就害怕自己或者家人也會得，然后就感覺自己不舒服，》去年八月份做過手術，心里老是擔心，因為自己的性格也是那種悲觀主義性格，遇到事情老是忘壞的方面想，就偶爾出現失眠一兩個月出現一次，九月份連著出現了三天都是9點躺床上過了12點才睡著，十月份去醫院復查結果一切正常，說血壓有一點高《后來經過檢查是由于緊張的原因》，然后自己心里就又放不下這個事，就開始晚上睡不著，白天沒精神，中午感覺困躺床上睡幾分鐘就醒了，睡不著了，有一天凌晨三點醒了就睡不著了，以后每天每天晚上凌晨都要醒四五次，睡覺老是做夢，有一點動靜就醒了，吃了一個月中藥了，時好時壞，入睡大部分時間還行，就是凌晨兩三點就醒了，就很難再次睡著，心情也很煩躁，自己也知道有一部分是心理原因但是不知道怎么解決
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女,我覺得很不能和別人相處。新認識的人只要和我有一點朋友關系。我就特別迫切得要結束別人打電話發消息我就裝死不敢不想回現在就是 (匿名)
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男 總害怕失去親人，總胡思亂想很焦慮恐懼 (匿名)
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