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胡亞娣心理咨詢師 46歲
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2020-04-21 20:00:14
抱抱TA

女 我是一個高一女生,在一個好學生云集的班級,我能考上這個班完全因為我初中勤奮,然后我的學習方法就是死記硬背但是現在的高中不行了,我選的是理科,然后真的特別難,特別難,我完全跟不上,然后主要的問題就是最近我心跳特別快,自己都可以感覺到的那種心跳很快很焦慮,做題的時候也都是坐立不安,就心心里真的很煩,真的看不進去東西的那種就很焦慮,總反正就是心跳特別快,我特別想平靜下來,我試過深呼吸什么運動的什么都不可以,然后我有時候看看一些搞笑視頻啊,嗯,能夠讓我好一點,開心了一會兒之后坐到桌子前開始學習,又變得焦慮了。我特別特別想好好學習,這個事是阻撓我的唯一的困擾了,請幫幫我吧。

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 宸的頭像
    您好
  • ren性本賤゛的頭像 ren性本賤゛
    焦慮的原因還是壓力太大了吧?
  • 宸的頭像
    應該是吧
  • ren性本賤゛的頭像 ren性本賤゛
    那就對癥下藥嘍,,
  • 宸的頭像
    我是那種很倔強,然后見不得自己比別人差,然后其實我認為我對成績不是很看重,然后對成績我也其實也不太去在意的,但是我特別想學好,然后現在落下的東西太多,然后補的是又沒有時間補,然后就莫名其妙的心跳跳的很快,我就是嗯想知道有什么好的,能夠讓我平靜下來,能夠讓我安心學習的方法。
  • 宸的頭像
    怎么呢
  • ren性本賤゛的頭像 ren性本賤゛
    先不要急,制定一個小目標,完成它,主要是獲得成就感,這種成就感會幫助你克服那種焦慮心理,還有就是要自信
  • ren性本賤゛的頭像 ren性本賤゛
    不要想太多,慢慢來會好的
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