女 無法管理自己的情緒，動不動就發(fā)脾氣，沒有自我管理能力，遇事 退縮

女,您好，請問如何控制自己的情緒？能推薦幾本書看嗎？謝謝 (匿名)

女,常?？刂撇缓米约旱那榫w 不想動不動就發(fā)脾氣。 (匿名)

女,在家總是發(fā)脾氣 總因為一點小事生氣 激動的時候還會流眼淚 生氣完總是頭疼 (匿名)

女 我的心情時好時壞，不知道該怎么說了 我想管理好自己的情緒啊，可是就是忍不住愛發(fā)火 (匿名)

女,管理不好情緒怎么辦～總是控制不住，和孩子發(fā)脾氣。

女,情緒管理不好，很容易因為一點小事就發(fā)脾氣。一被被人說就覺得委屈，特別愛哭（因為被說或是受到委屈，可身體受了傷害磕了碰了卻不會哭）受到一點不公平就會煩躁，不甘心。生氣的時候時常牽連到別人，根本控制不住情緒，還會暴飲暴食自己動手打自己。小時候特別愛跟別人說話，現(xiàn)在越來越內(nèi)斂話也越來越少。我該怎么辦覺得很迷茫。 (匿名)

女 怎樣才能更好地管理自己的情緒？有沒有人知道誰能告訴我一下，謝謝！

女 長期失眠天亮才睡著膚色黃黃眼睛無關(guān) (匿名)

女 今年十五歲，是女孩子……我快瘋了……救救我拜托 最近幾個月……每次一個人在家我總家里有人，我一開始想的只是害怕沒多想，但是越來越嚴重，我每次都會覺得有人想要來我家殺死我，即使我家真的一個人也沒有也沒有人要來殺我，哪怕一個人在臥室關(guān)著門，我也總覺得有人就在我身后，我快瘋了，睡覺也是，總感覺有個人在我的床頭邊。在外面也好，總覺得一打開電梯門或者拐角就會有人殺了我……我不知道我是怎么了……可是真的越來越嚴重了……我快撐不下去了 下面是關(guān)于失眠和噩夢 我睡覺經(jīng)常鬼壓床，這可能是因為身體原因因為我上網(wǎng)查過，可是一做噩夢就連著好幾幾個月，半夜半夜的醒來 有一次我睡一半突然睜眼，不能動不能說話，呼吸都困難，我看見一只手在我的肩膀上，可以動的時候我一回頭……什么都沒有……我媽媽每天回來很晚，爸爸和我們分居，所以晚上我基本都是一個人，我真的很害怕……我快瘋了……我真的要瘋了，我甚至不敢睡覺，我有的時候就坐在那里，什么都不干，但是我必須睡啊，我還要上學(xué)，還要早起，可是我真的快崩潰了……救救我……我到底該怎么辦…… 我真的……連睡覺都不敢了…… (匿名)