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周紅梅心理咨詢師 52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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著名的心理咨詢室
匿名
2020-06-18 15:39:55
抱抱TA

女 經常會感到不開心,很壓抑,容易哭,就是很累很累

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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中我們會遇到各種各樣的問題,當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力,壓力沒有及時緩解就會累積,當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會降低身體免疫力,在您感受到壓力過大時,請及時進行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應對方式,有計劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽音樂、做一些運動 「4」有意識的放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁復雜的事情 「5」調節自己應對壓力的心態,不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果 希望,您保有面對壓力的勇氣,把壓力轉換為提升自己的動力,祝困難迎刃而解。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,我想感覺累首先因為人是感性的,是有感情的,是有喜怒哀樂的!還有就是想得太多了!將所有不開心的情事都記在腦海里!就如同人身上背著很重的東西去爬山一樣,在剛剛開始爬時感覺還好,可是越爬會覺得東西越重!這時我們就不得放棄身上的一些東西,這樣我們才可以繼續爬下去!否則只能停止不前,原地踏步啦! 嗯,仔細想想看,現在最困擾您的那件事是什么,然后努力去一個一個的解決,最后所有的事情都迎刃而解后,您就不會像現在這么煩了,您會認為“哦!原來生活也可以如此輕松、如此美好!” 從現在開始行動吧!相信您會做到的!加油!
  • 金順咨詢師的頭像 金順
    多大?
  • 匿名 匿名
    18
  • 匿名 匿名
    有時候胸悶喘不過氣
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    這樣多久了呢
  • 匿名 匿名
    半個月
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好,是高三還是?
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    你好,我理解你的心情
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    發生
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    發生過什么事情開始的呢
  • 匿名 匿名
    去年和男朋友分手
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,這個事還在影響你,似乎影響變大了,引發了身體反應
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
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