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問心理咨詢歷史
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2020-06-20 21:37:06
2020-06-20 21:37:06
抱抱TA
女 一天天的，總是被負面情緒影響。想的太多，注意力不集中，做事的時候不細心。 該如何調(diào)整好狀態(tài)？
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魏巍
你好 -
王金霞
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考： 「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理 「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動 「4」有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情 「5」調(diào)節(jié)自己應對壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴重性和將要產(chǎn)生的后果 希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實，每個人都會有情緒，這是正常的。當出現(xiàn)了負性情緒并不可怕，只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時內(nèi)選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。 -
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我總認為自己是個廢物，干啥事都干不好。
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魏巍
如果已經(jīng)影響到自己的生活了并給你帶來痛苦，建議你通過系統(tǒng)的心理咨詢調(diào)整自己的狀態(tài)。
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嗯。
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王 宇
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女 希望自己每天往好的想，不要那么焦慮 ，不在狀態(tài)。每天少跟精似的。 (匿名) -
女 怎么樣才能把注意力集中在生活中美好的事物上，做到無視負面的人或事？？？ (匿名)
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女 每天都不是很開心，晚上睡不著的時候多，很在意別人對我的評論看法，和別人有什么爭執(zhí)之后很長時間都緩不過來，喜歡把所有人的遭遇都往自己身上瞎猜，總以為別人怎么樣了是我的錯，其實根本和我沒啥關系，集中不了注意力，上課總在遛號，玩的時候也沒法集中注意力，總想著學習，總覺得壓力很大，沒做的事很多，每天都很困，睡又睡不著，覺得所有人都不喜歡我，快瘋了 。我該怎么辦呢？謝謝大家了！ (匿名)
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女 感覺最近心里壓力好大，心里想著要做好，可是做什么都心不在焉！ (匿名)
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女 老是因為一些小事，影響自己內(nèi)心，而且注意力經(jīng)常不集中! (匿名)
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女 總是想一些幾天后的事，想把所有的事都安排好，很煩，不能專心現(xiàn)在 (匿名)
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女 最近老是心情不佳，學習也沒有動力，明知這樣下去不行，但是還是集中不了注意力 (匿名)
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女 經(jīng)常遇到一些事情不知道怎么去調(diào)整，會想很多的東西，想著頭疼，給自己太大壓力了，覺得好累 -
男 明天就是父親節(jié)(●???●)，在此，提前，我祝這里所有的男同胞們，父親節(jié)快樂(?▽?)。。。。。。。 -
女 想不開，吃了很多亂七八糟的藥很難受怎么辦。 (匿名)
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