女如何有規(guī)律的創(chuàng)建計(jì)劃，如何做到自律，重點(diǎn)是如何變得自信，不那么自卑

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獲得公益心：

王金霞
您好，自卑是一種對(duì)自己缺乏正確認(rèn)識(shí)的一種心理現(xiàn)象。會(huì)進(jìn)行自我否認(rèn)，對(duì)自己沒信心、不認(rèn)同、產(chǎn)生自我低評(píng)價(jià)。同時(shí)在人際關(guān)系中很敏感，自尊心強(qiáng)，十分看重別人的眼光和評(píng)價(jià)，自我價(jià)值感偏低。為了克服內(nèi)心的自卑可以從以下幾個(gè)方面著手：「1」正確認(rèn)識(shí)自己，不拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處相比較「2」學(xué)會(huì)自我滿足，無論生活、工作或?qū)W習(xí)，目標(biāo)都不要定得過高，要容易達(dá)成「3」坦然面對(duì)挫折，不因?yàn)橐淮未煺鄱云湃厝娣穸ㄗ约?「4」盡量多參與社交，多與他人溝通，增進(jìn)情感和友誼「5」接納自己的不足，沒有人是完美的，允許別人超越自己希望您可以正確地認(rèn)識(shí)自己、找回快樂的自己
王金玲
你好，通過描述可以理解你的心情。自卑是由于自我價(jià)值感偏低而形成的，通常表現(xiàn)為不自信、膽怯、敏感、以及自我否定，通常將自己的缺點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比較而致使情緒低落。為此，需要全面客觀的認(rèn)識(shí)來辯證地看待自己，改變不切合實(shí)際的想法。通過完成自己力所能及的事來給予自己肯定和贊美。同時(shí)通過積極的自我心理暗示給予自己鼓勵(lì)，從而提高自信心。希望以上這些可以給予您一些幫助[玫瑰]
雷曉元
克服自卑的方法，你可以嘗試著每當(dāng)有自卑情緒產(chǎn)生的時(shí)候，先陳述事實(shí)情況，在關(guān)注自己的感受，分析這個(gè)事情的利弊，尋找背后的原因進(jìn)行總結(jié)，給出一個(gè)調(diào)整方案，最后行動(dòng)起來慢慢改變。
湯利
你好
蔡曉梅
你好
王金波
您好，剛剛看完您所有的描述，非常理解您的心情。自卑感是指在和別人比較時(shí)，由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。自卑感也是藏在人們內(nèi)心深處追求成功與卓越的主要?jiǎng)恿Γ瑢?duì)成長(zhǎng)起著一定的激勵(lì)作用。然而，過度自卑時(shí)拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價(jià)值，長(zhǎng)此以往，就會(huì)產(chǎn)生一種悲觀消極的情緒，使人變得心灰意冷。自卑感通常源于某種生理或心理上的缺陷，或早期成長(zhǎng)經(jīng)歷中重要他人的負(fù)面貶損評(píng)價(jià)，致使嚴(yán)重挫傷了自尊心而產(chǎn)生的。那么，如何克服自卑感呢？可嘗試以下方法：（1）樹立恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知，全面且辯證地看待自身情況和外部評(píng)價(jià) （2）制定合理的目標(biāo)，逐漸提升自信心，取得成功后再逐步提升目標(biāo)的高度（3）將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也最能體現(xiàn)自己價(jià)值的事情中（4）通過補(bǔ)償?shù)姆绞綋P(yáng)長(zhǎng)避短，化自卑為前進(jìn)的動(dòng)力（5）進(jìn)行自我激勵(lì)，發(fā)現(xiàn)自身的閃光點(diǎn) 沒有誰是完美的，學(xué)會(huì)接納自己。
張江龍
我個(gè)人從2010年開始節(jié)制飲食，戒煙、戒酒、戒食冷食、戒冷飲，已經(jīng)10年了；從2013年起開始每天1小時(shí)健身，已經(jīng)堅(jiān)持了6年多了。所以或許可以幫助你。
王宇
你好
張江龍
說一堆沒有用
張江龍
大部分人自己做不到，卻來教你這么做，你信嗎？
好多人只是勸告吧，以身作則真的很少
張江龍
懂道理沒用，做到才有用
從小到大被家里人定義為差生，可能一直從骨子里的自卑吧
嗯
張江龍
你自己做了解自己，如果認(rèn)為是自卑，那應(yīng)該沒跑。
張江龍
改變不容易，但其實(shí)也不難。
張江龍
人們往往是被困難嚇倒的，而不是被困難難倒的。
高考考的學(xué)校比較差，又復(fù)讀了一年，結(jié)果考上了本科，考上家里人給我說的第一句話是沒想到
張江龍
很好！
然后大學(xué)被家里做決定，讓選擇教師，到大學(xué)了，結(jié)果到現(xiàn)在上臺(tái)試講都腿抖，
就是改變不了，不知道咋變自信
知道父母是為自己好，但是自己可能就是一直在這個(gè)專業(yè)做的不完美，一直墊底
張江龍
其實(shí)從開始到現(xiàn)在，你思路是清晰的
張江龍
做到自律，從小事開始一件件做成功，一點(diǎn)點(diǎn)改變自己。
嗯嗯
張江龍
我的改變，我的自律，也是從一件很小很小的事情開始的。
謝謝，感覺挺有啟發(fā)的
張江龍
好。能夠啟發(fā)你，我很榮幸。
嗯嗯，謝謝您
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