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陳芹心理咨詢(xún)師
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武志紅國(guó)家心理咨詢(xún)師
yan
2016-09-07 22:39:24
抱抱TA
女 睡眠質(zhì)量不好,經(jīng)常為一點(diǎn)點(diǎn)事情失眠,中午睡不著,下午上班好累
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王金波
您好!
陳志顯
你好
達(dá)粉會(huì)
你好
李風(fēng)濤
你好
史丹鳳
你好!有壓力事件嗎
胡亞娣
您好
許文慧
你好!!!
周紅梅
你好
yan
你好
方勇
你好
任海濤
您好
張?zhí)?/span>
你好
張?zhí)?/span>
非常理解你的心情
張?zhí)?/span>
很樂(lè)意協(xié)助你走出心理困惑
張?zhí)?/span>
能否私聊詳談?已給你留言,請(qǐng)查收
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
張銀玲
你好
熊琦紅
你好
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女,昨晚12點(diǎn)才睡,早上5點(diǎn)醒了,睡覺(jué)不安穩(wěn),心理老想著工作中的事情,真是煩
(匿名)
女 失眠很久了,想睡覺(jué),可就是睡不著,白天沒(méi)精神,總是中午才醒
女 睡眠不好,經(jīng)常半夜醒,也會(huì)失眠,不愿意跟別人交流,只想封閉自己,不喜歡吵鬧,最近經(jīng)常頭疼,煩躁不安,學(xué)習(xí)壓力大,討厭上學(xué),有心事但又不能告訴父母,經(jīng)常感覺(jué)心率過(guò)快,莫名其妙的亂發(fā)脾氣,有時(shí)又很正常
(匿名)
女 這幾天好像失眠了。白天堅(jiān)持學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在感覺(jué)... 失眠了就是
女 一上班就失眠,不上班就睡的比較好。 一趟下來(lái)就感覺(jué)很煩躁。很不安
女 白天睡多了,晚上睡不著了 ,煩死了……………………
(匿名)
女 不知道怎么了,總是晚上容易失眠,上班的話(huà)晚上睡不著,早上又起不來(lái),越是休息的時(shí)候晚上又好睡,早上醒得早,感覺(jué)要瘋了
(匿名)
女 我和老公正在鬧離婚,原因是家暴。具體情況是:老公曾經(jīng)開(kāi)店賣(mài)電腦以及配件,后來(lái)不景氣關(guān)了,然后他一直在家待的偶爾出去修修電腦之類(lèi)也在網(wǎng)上賣(mài)點(diǎn),當(dāng)時(shí)我正好懷孕我就埋怨他在家待的時(shí)間太久讓他出去工作,可是他不喜歡上班,而且他整個(gè)期間似乎抑郁癥,每天失眠抑郁,最后兩個(gè)人產(chǎn)生矛盾他對(duì)我施加家暴,我月子二十多天時(shí)候他又打了我,吵了一架他抱孩子走了和他母親,我回娘家兩個(gè)月他只是打電話(huà)發(fā)信息讓我回去,但是我說(shuō)幾句不好聽(tīng)的他就大罵,現(xiàn)在我該怎么辦,我還惦記孩子,而且感覺(jué)他抑郁癥很?chē)?yán)重了
(匿名)
男 孤獨(dú)不與人主動(dòng)溝通交流,喜歡養(yǎng)一些動(dòng)物,有倉(cāng)鼠,蝎子,蛇等。
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武志紅國(guó)家心理咨詢(xún)師
女 睡眠質(zhì)量不好,經(jīng)常為一點(diǎn)點(diǎn)事情失眠,中午睡不著,下午上班好累
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