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龍鳳心理咨詢師 40歲
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寧波催眠心理咨詢
對世界充滿愛
2016-10-16 09:46:59
抱抱TA

女 經常失眠,還很恐懼失眠。總是忍不住擔心這個那個。

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  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 對世界充滿愛的頭像 對世界充滿愛
    你好
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 龐守仙咨詢師的頭像 龐守仙
    你多大 這是焦慮的癥狀
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    你有些恐懼焦慮,這會引起失眠,這有多久了呢
  • 對世界充滿愛的頭像 對世界充滿愛
    我是不是抑郁了
  • 龐守仙咨詢師的頭像 龐守仙
    可以通過咨詢來詳細分析調整
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!請問失眠現象多久了?生活中發生了什么事?
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 對世界充滿愛的頭像 對世界充滿愛
    發生半年了
  • 對世界充滿愛的頭像 對世界充滿愛
    對什么都沒興趣
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    不要給自己下定義
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    發生了什么
  • 黃利瓊咨詢師的頭像 黃利瓊
    你好,多久了?你多大了?失眠有很多因素,根據你的描述可能跟你內在缺乏安全感有關。如果自己無法調節,建議選擇信任的老師一對一具體咨詢解決
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    你幾歲,半年前有發生過什么事或承受過什么壓力?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 對世界充滿愛的頭像 對世界充滿愛
    沒發生什么
  • 對世界充滿愛的頭像 對世界充滿愛
    就莫名其妙的就開始失眠
  • 對世界充滿愛的頭像 對世界充滿愛
    然后開始擔心失眠
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    可以通過具體咨詢來調整焦慮和恐懼,從而來調整失眠。已私聊你
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 曾麗霞咨詢師的頭像 曾麗霞
    您好
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    你好
  • 馮偉咨詢師的頭像 馮偉
    失眠~焦慮~失眠~焦慮~~~惡性循環了,很愿意幫助你,可以點我頭像單聊
  • 張敏咨詢師的頭像 張敏
    你好
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    你好美女
  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    你多大了?因為什么事開始的?
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