關于情緒的重要性，先從情緒的生理結構談起。
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中醫，就有說過，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，這是中醫對 “情緒與身體” 關系的認知，其核心是圍繞 “七情內傷” 理論展開 —— 認為人的七種核心情緒（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）若長期過度、突然劇烈或持續壓抑，會直接干擾臟腑功能、紊亂氣血運行，最終誘發疾病。這一理論強調 “情志” 是人體 “神” 的體現，而 “神” 與 “五臟”“氣血” 緊密綁定，形成 “情緒 - 臟腑 - 氣血” 的聯動平衡體系。
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西醫認為，情緒的生理核心是大腦神經中樞、外周神經系統及內分泌系統的協同作用，共同調控情緒的產生、表達與體驗。
中樞神經系統，即大腦層面，邊緣系統是情緒加工的核心區域，包括杏仁核、海馬體、下丘腦等。杏仁核：負責快速識別危險信號，觸發恐懼、憤怒等本能情緒，是情緒反應的“預警中心”。 海馬體：關聯情緒與記憶，幫助我們通過過往經驗判斷當前情境，調節情緒強度。下丘腦：連接神經與內分泌系統，通過控制激素分泌（如腎上腺素）放大情緒的生理反應（如心跳加速）。前額葉皮層：負責情緒的“理性調控”，能抑制杏仁核的過度反應，幫助我們冷靜分析、管理情緒（如克制憤怒）。
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外周神經系統，負責身體信號傳遞，自主神經系統：分為交感神經和副交感神經，主導情緒引發的身體反應。情緒激動（如緊張、興奮）時，交感神經激活，引發心跳加快、血壓升高、瞳孔放大、肌肉緊繃等“戰斗或逃跑”反應。情緒平復時，副交感神經接管，使呼吸放緩、心率下降，身體恢復穩定狀態。
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內分泌系統負責激素調節，通過分泌激素調節情緒強度與持續時間，關鍵激素包括：腎上腺素/去甲腎上腺素：由腎上腺分泌，快速提升能量，增強警覺性，對應緊張、興奮等情緒。皮質醇：長期壓力下分泌增加，維持情緒的持續喚醒狀態，但過量會導致焦慮、抑郁。多巴胺/血清素：調節愉悅、滿足感，血清素水平過低常與低落、焦慮情緒相關。
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另外，值得注意的是，如果一個人長期處于不良的情緒狀態，若他經常飲酒排解，就會患上因酒精導致的身體疾??；經常抽煙，就會導致呼吸系統的疾??；經常熬夜，同樣會對身體產生不良影響。
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因此，情緒對身體的影響是具體的，直接的，也是多方面的和深遠的，是值得我們高度重視的。
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