聆心聽語
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北京大學＆美國北方中 關 注
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個人原創
有沒有人告訴你｜《暗夜里的焦慮只為何？》
2025-08-29
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?? 很多時候，我們的焦慮都源于一種隱形的認知習慣--災難化預設。心里總在默默放大風險：這個任務必須完美，否則就會影響前途這次考試沒考好，考研肯定沒戲了朋友沒秒回消息，是不是我哪里得罪他了……當現實稍微偏離絕對安全的預期，不安便會像潮水般涌來，仿佛下一秒就會有壞事發生。
?? 這種災難化認知看似是對生活的謹慎，實則是用放大鏡看待風險。我們試圖用萬無一失的標準捆綁自己，強求每一件事都按最優劇本推進。可生活本就充滿變量：一次失誤可能是成長的契機，不是人生的污點；他人的沉默可能是忙碌的無奈，不是否定的信號。當我們執著于必須萬無一失，本質上是用過度擔憂消耗自己，最終只會在自我懷疑中越陷越深。
?? 陷入了災難化認知循環的我們總在心里給生活設定零風險標準，卻忘了人生本就是在波動中前行：一次失誤會教會我們成長，一次拒絕會幫我們篩選關系，一次不確定會讓我們更懂靈活應對。
? 所以，時刻記住：你的人生不會完蛋，請停止災難化想象！
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你是不是也很想說點什么？…?〔T0 End…〕
你是不是也很想說點什么？…?〔T0 End…〕
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