從新冠感悟生命02—— 免疫系統是把雙刃劍，重癥不是病毒導致的，而是源于免疫過激。 同理，心理癥狀也是免疫過激。心理咨詢的作用就是緩解過激。 (匿名)

二陽開始了，好難受 (匿名)

女,30歲,新冠全過陽了好多人了嗎，我老公家三口人還沒陽，哈哈，快輪到我們了哈哈 (匿名)

女,20歲,疫情政策放開之下，或許大多數人都逃不掉變陽，就當這是一場對身心的考驗，至少生病時，我在努力地照顧自己，關注自己，與自己同在。至于何時會痊愈，不是我想控制就能控制的事。人生中或許會經歷很多次只有自己和自己同在的時刻，熬過這段時間，我想我會更加愛自己。 (匿名)

因為疫情無數計劃被擱淺每次出門前都會擔心能不能好好的去好好的回來 可能幾年后疫情可以平息但是這幾年錯過的這么多卻無法彌補回來 這疫情什么時候能過去什么時候才能想去哪就去哪不用看需不需要核酸需不需要隔離

女 如果以前得過一段時間病，后來完全正常了，但心理上還是過不去，總是會擔心再得，始終邁不過心里的這道坎，如何克服？

女,57歲,《探索心理療愈的最佳途徑》 人有生物性，社會性和精神性三個層面。人有很多個自我，不同的自我應對不同層面的不同問題。 在很小的時候，養育者的嚴肅和兇狠，讓沒有生存自保能力的孩子惶恐不安。孩子只能努力保全其中一兩個自我，放棄其他自我的利益，甚至壓抑那些自我。 但“其他自我”還是有需求的，不想總是被壓抑，所以會在認為很安全的時候探出頭來，但沒想到被養育育者否定和打壓了。“其他自我”并沒有輕易放棄，有努力爭取過，然后才在不斷受挫后收斂和壓抑。 我覺得每一個自我都是生命本能與純粹精神的結合，那些收斂和壓抑掉的自我，占據了精神的一大部分，當它們不能正常表達，難以生長的時候，生命之泉就面臨干涸，無法滋養人的心靈。心靈得不到滋養，人的心理能量就走低，心理免疫力就變差。 心理免疫力差，心靈就很容易受傷，心靈受傷了，得不到及時的療愈，在反復經受相同刺激后，就有了不同程度的身心癥狀。 所以心理疾病就是心理免疫力差，但和身體疾病一樣，免疫力是可以得到提高的。 如何提高免疫力，可以從如何失去免疫力的問題里找答案。 咱們往回溯一下，免疫力的失去，首先是在生物層面感受到威脅的時候，產生了恐懼后，限制了其他大部分自我的生長和發展，然后是精神層面被否定和打壓的時候，產生了無力無望無價值感后，壓抑和否定了一部分自我。 正是這被壓抑的自我，導致了日后的不合理需求，正是這被否定的自我，導致了日后的一蹶不振和自我厭棄。 所以提升免疫力的方法就是，回到安全的環境里，讓導致生病的那部分自我重新獲得表達和生長的機會。 有了安全的環境，破碎的自我就能慢慢得到修復，不健全的自我就能得到健康生長。這和讓人的生理機能逐步得到恢復的道理是相通的。 所以，具體一點的方法就是無條件的包容和接納，且絕對不能是頭腦層面的包容和接納。 更具體的方法就不在這討論了。

女,1歲,好累，還要熬多久 (匿名)

女,19歲,我現在的情況是，自殘都覺得好累，感覺這個世界真的好沒意思，想死卻又焦慮，考慮一大堆。感覺都快精分了 (匿名)