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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場
青少年
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問
合肥婚姻心理咨詢師
匿名
2025-08-03 08:30:37
抱抱TA
女,26歲,為什么我一個晚上才能睡五個小時就起床,還特別困,看了會書就接著睡一會又起來了
22
15
196
AI心2
您好,從您的描述來看,您的睡眠質量可能存在問題。26歲的成年人通常需要7-9小時的睡眠時間,而您只睡了5小時就醒來,并且感到特別困倦,這可能與壓力、焦慮或不良的睡眠習慣有關。建議您嘗試以下方法:1. 建立規律的作息時間;2. 睡前避免使用電子設備;3. 創造一個安靜、舒適的睡眠環境;4. 避免睡前攝入咖啡因。如果問題持續存在,建議您咨詢專業的心理咨詢師或醫生,以排除潛在的生理或心理問題。
李靜?
你好!
隨心·情感
你好
安然【婚戀情感】
安然【婚戀情感】送了一個擁抱
淮竹
習慣成自然
迪楹
迪楹送了一個擁抱
隨心·情感
睡眠中途醒看著內心壓力比較大的感覺
安然【婚戀情感】
親愛的,是有什么心事嗎
明成??心理
這個是多種因素導致的,心腎相交較差啊等等,可以助您分析規劃調整。
燦燦暖心閣
平時增加體育運動量,制定作息時間,調整一階段,就會過來
瑞雪
聽起來睡眠時間不足,引起精神頭不足,發困,然后還要看書,是最近內心想要完成什么目標嗎?注意心理調節哦!可以聊一聊,舒緩情緒壓力
明心
你好,可能睡眠不足,植物神經功能有些紊亂
阿容聽成長(請發預約文案)
阿容聽成長(請發預約文案)送了一個擁抱
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睡少了呀
心理師JAY杰伊
睡前是在想事情,還是在看手機呢?
心聲驛站
心聲驛站送了一個擁抱
悅悅??
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悅悅??
早??睡眠質量問題
傾聽心理
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傾聽心理
睡的時間太短,補個覺
聆聽心雨
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暖暖
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人生的路標
人生的路標送了一個擁抱
閃閃情感
5個小時本身睡眠時間就不足,當然還會困了
?依源?
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追風少年
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追風少年
你好
匿名
我運動過后還是一樣睡不長
語過天晴
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若止
是晚睡還是早醒呢
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
匿名
晚睡加早醒
松逸?婚戀情感職場
松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱
松逸?婚戀情感職場
你好,我是傾聽師松逸,可以和我講講你具體發生什么事情了么?歡迎隨時和我聊聊~那些積壓心底的重量,讓我陪你分擔一點點。
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
高興傾聽
你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
芳語聊心事
情緒好了,睡眠質量自然就好了。
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女,每天晚上11點就放下手機,準備睡覺,可是在床上翻來覆去的到凌晨5點左右才能睡著,并且11點半左右就醒了,大概維持了10天左右了
(匿名)
女 我最進晚上老是睡不著,早上5.6點就要起來了,睡不著,這是因為什么原因呢?
(匿名)
女 睡眠問題 不知道是不是我想太多 作為一個學生黨我現在的生活基本顛倒了 白天從5 6點睡到下午2 3點 然后醒來一直又醒到半夜5 6點 這算不算是睡多了導致的呢? 但是我現在睡的越來越晚了 之前 最晚也就3點半 現在天亮了我可能還沒有困意 對 是沒有困意 而且睡眠十分淺 那種自己是睡著了但是還能感覺到外面的聲音以及知道自己在睡覺 這種讓我很困擾 也因為這個已經連續感冒快2星期了 昨天發燒 才睡了2個小時又醒來了,途中聽見舍友講話的聲音 一舉一動 這到底算什么… 睡不著很困難啊 大部分都是眼睛真的很困,但就是睡不著 壓力也還好 怎么能緩解呢 想要睡眠質量
女,21歲,我總是感覺睡不醒.晚上睡得很好白天起來感覺很困。總是這樣。我怎么回事?
(匿名)
女,很煩,總是困總是想睡覺,而且經常不知不覺就睡著了,睡多長時間都覺得困,怎么回事啊,白天睡了一天到了晚上還是能睡著
(匿名)
女,您好,最近我晚上總是睡不好,要凌晨三四點很困的時候才能小睡一下,睡覺過程中睡眠很淺,不是深度睡眠,想醒就能醒過來,然后早上又很早醒來,醒來了就睡不著,這是怎么回事啊
女 一直到晚上2 3點才自己慢慢睡去。明明很困,眼睛很酸澀,但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機放著小說聽,最后自己什么時候睡著的都不知道,這是怎么了?是失眠嗎
(匿名)
女 昨天晚上一個晚上沒睡覺,到現在也睡不著。最近總是經常五點醒,然后睡下去后隔半個小時醒一次,斷斷續續的,請問醫生這是屬于什么情況。
(匿名)
女,21歲,有一個男的,先問學歷,在問名字,不符合常規的社交禮儀,大家都說先問名字的,其實我感覺他有可能在判斷我好不好拿捏
(匿名)
男,有沒有要上門女婿的呀?吃得少,不鬧人。要是能有每天睡前小故事就更好了。別罵我,別打我就行了!
(匿名)
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女,26歲,為什么我一個晚上才能睡五個小時就起床,還特別困,看了會書就接著睡一會又起來了
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