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陳勁松心理咨詢師 40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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合肥婚姻心理咨詢師
匿名
2025-08-03 08:30:37
抱抱TA

女,26歲,為什么我一個(gè)晚上才能睡五個(gè)小時(shí)就起床,還特別困,看了會(huì)書就接著睡一會(huì)又起來了

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    您好,從您的描述來看,您的睡眠質(zhì)量可能存在問題。26歲的成年人通常需要7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間,而您只睡了5小時(shí)就醒來,并且感到特別困倦,這可能與壓力、焦慮或不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)。建議您嘗試以下方法:1. 建立規(guī)律的作息時(shí)間;2. 睡前避免使用電子設(shè)備;3. 創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境;4. 避免睡前攝入咖啡因。如果問題持續(xù)存在,建議您咨詢專業(yè)的心理咨詢師或醫(yī)生,以排除潛在的生理或心理問題。
  • 李靜?的頭像 李靜?
    你好!
  • 隨心·情感的頭像 隨心·情感
    你好
  • 安然【婚戀情感】的頭像 安然【婚戀情感】
    安然【婚戀情感】送了一個(gè)擁抱
  • 淮竹的頭像 淮竹
    習(xí)慣成自然
  • 迪楹的頭像 迪楹
    迪楹送了一個(gè)擁抱
  • 隨心·情感的頭像 隨心·情感
    睡眠中途醒看著內(nèi)心壓力比較大的感覺
  • 安然【婚戀情感】的頭像 安然【婚戀情感】
    親愛的,是有什么心事嗎
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    這個(gè)是多種因素導(dǎo)致的,心腎相交較差啊等等,可以助您分析規(guī)劃調(diào)整。
  • 燦燦暖心閣的頭像 燦燦暖心閣
    平時(shí)增加體育運(yùn)動(dòng)量,制定作息時(shí)間,調(diào)整一階段,就會(huì)過來
  • 瑞雪的頭像 瑞雪
    聽起來睡眠時(shí)間不足,引起精神頭不足,發(fā)困,然后還要看書,是最近內(nèi)心想要完成什么目標(biāo)嗎?注意心理調(diào)節(jié)哦!可以聊一聊,舒緩情緒壓力
  • 明心的頭像 明心
    你好,可能睡眠不足,植物神經(jīng)功能有些紊亂
  • 阿容聽成長(請發(fā)預(yù)約文案)的頭像 阿容聽成長(請發(fā)預(yù)約文案)
    阿容聽成長(請發(fā)預(yù)約文案)送了一個(gè)擁抱
  • 阿容聽成長(請發(fā)預(yù)約文案)的頭像 阿容聽成長(請發(fā)預(yù)約文案)
    睡少了呀
  • 心理師JAY杰伊的頭像 心理師JAY杰伊
    睡前是在想事情,還是在看手機(jī)呢?
  • 心聲驛站的頭像 心聲驛站
    心聲驛站送了一個(gè)擁抱
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    悅悅??送了一個(gè)擁抱
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    早??睡眠質(zhì)量問題
  • 傾聽心理的頭像 傾聽心理
    傾聽心理送了一個(gè)擁抱
  • 傾聽心理的頭像 傾聽心理
    睡的時(shí)間太短,補(bǔ)個(gè)覺
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個(gè)擁抱
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個(gè)擁抱
  • 人生的路標(biāo)的頭像 人生的路標(biāo)
    人生的路標(biāo)送了一個(gè)擁抱
  • 閃閃情感的頭像 閃閃情感
    5個(gè)小時(shí)本身睡眠時(shí)間就不足,當(dāng)然還會(huì)困了
  • ?依源?的頭像 ?依源?
    ?依源?送了一個(gè)擁抱
  • 追風(fēng)少年的頭像 追風(fēng)少年
    追風(fēng)少年送了一個(gè)擁抱
  • 追風(fēng)少年的頭像 追風(fēng)少年
    你好
  • 匿名 匿名
    我運(yùn)動(dòng)過后還是一樣睡不長
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個(gè)擁抱
  • 若止的頭像 若止
    是晚睡還是早醒呢
  • 富蘊(yùn)閣的頭像 富蘊(yùn)閣
    富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
  • 匿名 匿名
    晚睡加早醒
  • 松逸?婚戀情感職場的頭像 松逸?婚戀情感職場
    松逸?婚戀情感職場送了一個(gè)擁抱
  • 松逸?婚戀情感職場的頭像 松逸?婚戀情感職場
    你好,我是傾聽師松逸,可以和我講講你具體發(fā)生什么事情了么?歡迎隨時(shí)和我聊聊~那些積壓心底的重量,讓我陪你分擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)。
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    高興傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
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