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陳勁松心理咨詢師
40歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場
青少年
服務(wù)
103
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99%
好評
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問
合肥婚姻心理咨詢師
匿名
2025-08-03 08:30:37
抱抱TA
女,26歲,為什么我一個(gè)晚上才能睡五個(gè)小時(shí)就起床,還特別困,看了會(huì)書就接著睡一會(huì)又起來了
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AI心2
您好,從您的描述來看,您的睡眠質(zhì)量可能存在問題。26歲的成年人通常需要7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間,而您只睡了5小時(shí)就醒來,并且感到特別困倦,這可能與壓力、焦慮或不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)。建議您嘗試以下方法:1. 建立規(guī)律的作息時(shí)間;2. 睡前避免使用電子設(shè)備;3. 創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境;4. 避免睡前攝入咖啡因。如果問題持續(xù)存在,建議您咨詢專業(yè)的心理咨詢師或醫(yī)生,以排除潛在的生理或心理問題。
李靜?
你好!
隨心·情感
你好
安然【婚戀情感】
安然【婚戀情感】送了一個(gè)擁抱
淮竹
習(xí)慣成自然
迪楹
迪楹送了一個(gè)擁抱
隨心·情感
睡眠中途醒看著內(nèi)心壓力比較大的感覺
安然【婚戀情感】
親愛的,是有什么心事嗎
明成??心理
這個(gè)是多種因素導(dǎo)致的,心腎相交較差啊等等,可以助您分析規(guī)劃調(diào)整。
燦燦暖心閣
平時(shí)增加體育運(yùn)動(dòng)量,制定作息時(shí)間,調(diào)整一階段,就會(huì)過來
瑞雪
聽起來睡眠時(shí)間不足,引起精神頭不足,發(fā)困,然后還要看書,是最近內(nèi)心想要完成什么目標(biāo)嗎?注意心理調(diào)節(jié)哦!可以聊一聊,舒緩情緒壓力
明心
你好,可能睡眠不足,植物神經(jīng)功能有些紊亂
阿容聽成長(請發(fā)預(yù)約文案)
阿容聽成長(請發(fā)預(yù)約文案)送了一個(gè)擁抱
阿容聽成長(請發(fā)預(yù)約文案)
睡少了呀
心理師JAY杰伊
睡前是在想事情,還是在看手機(jī)呢?
心聲驛站
心聲驛站送了一個(gè)擁抱
悅悅??
悅悅??送了一個(gè)擁抱
悅悅??
早??睡眠質(zhì)量問題
傾聽心理
傾聽心理送了一個(gè)擁抱
傾聽心理
睡的時(shí)間太短,補(bǔ)個(gè)覺
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個(gè)擁抱
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
人生的路標(biāo)
人生的路標(biāo)送了一個(gè)擁抱
閃閃情感
5個(gè)小時(shí)本身睡眠時(shí)間就不足,當(dāng)然還會(huì)困了
?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱
追風(fēng)少年
追風(fēng)少年送了一個(gè)擁抱
追風(fēng)少年
你好
匿名
我運(yùn)動(dòng)過后還是一樣睡不長
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
若止
是晚睡還是早醒呢
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
匿名
晚睡加早醒
松逸?婚戀情感職場
松逸?婚戀情感職場送了一個(gè)擁抱
松逸?婚戀情感職場
你好,我是傾聽師松逸,可以和我講講你具體發(fā)生什么事情了么?歡迎隨時(shí)和我聊聊~那些積壓心底的重量,讓我陪你分擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)。
高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱
高興傾聽
你好
高興傾聽
你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
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女,每天晚上11點(diǎn)就放下手機(jī),準(zhǔn)備睡覺,可是在床上翻來覆去的到凌晨5點(diǎn)左右才能睡著,并且11點(diǎn)半左右就醒了,大概維持了10天左右了
(匿名)
女 我最進(jìn)晚上老是睡不著,早上5.6點(diǎn)就要起來了,睡不著,這是因?yàn)槭裁丛蚰兀?
(匿名)
女 睡眠問題 不知道是不是我想太多 作為一個(gè)學(xué)生黨我現(xiàn)在的生活基本顛倒了 白天從5 6點(diǎn)睡到下午2 3點(diǎn) 然后醒來一直又醒到半夜5 6點(diǎn) 這算不算是睡多了導(dǎo)致的呢? 但是我現(xiàn)在睡的越來越晚了 之前 最晚也就3點(diǎn)半 現(xiàn)在天亮了我可能還沒有困意 對 是沒有困意 而且睡眠十分淺 那種自己是睡著了但是還能感覺到外面的聲音以及知道自己在睡覺 這種讓我很困擾 也因?yàn)檫@個(gè)已經(jīng)連續(xù)感冒快2星期了 昨天發(fā)燒 才睡了2個(gè)小時(shí)又醒來了,途中聽見舍友講話的聲音 一舉一動(dòng) 這到底算什么… 睡不著很困難啊 大部分都是眼睛真的很困,但就是睡不著 壓力也還好 怎么能緩解呢 想要睡眠質(zhì)量
女,21歲,我總是感覺睡不醒.晚上睡得很好白天起來感覺很困。總是這樣。我怎么回事?
(匿名)
女,很煩,總是困總是想睡覺,而且經(jīng)常不知不覺就睡著了,睡多長時(shí)間都覺得困,怎么回事啊,白天睡了一天到了晚上還是能睡著
(匿名)
女,您好,最近我晚上總是睡不好,要凌晨三四點(diǎn)很困的時(shí)候才能小睡一下,睡覺過程中睡眠很淺,不是深度睡眠,想醒就能醒過來,然后早上又很早醒來,醒來了就睡不著,這是怎么回事啊
女 一直到晚上2 3點(diǎn)才自己慢慢睡去。明明很困,眼睛很酸澀,但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機(jī)放著小說聽,最后自己什么時(shí)候睡著的都不知道,這是怎么了?是失眠嗎
(匿名)
女 昨天晚上一個(gè)晚上沒睡覺,到現(xiàn)在也睡不著。最近總是經(jīng)常五點(diǎn)醒,然后睡下去后隔半個(gè)小時(shí)醒一次,斷斷續(xù)續(xù)的,請問醫(yī)生這是屬于什么情況。
(匿名)
女,21歲,有一個(gè)男的,先問學(xué)歷,在問名字,不符合常規(guī)的社交禮儀,大家都說先問名字的,其實(shí)我感覺他有可能在判斷我好不好拿捏
(匿名)
男,有沒有要上門女婿的呀?吃得少,不鬧人。要是能有每天睡前小故事就更好了。別罵我,別打我就行了!
(匿名)
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