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林芳心理咨詢師
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問南寧三級心理咨詢
匿名
2018-03-04 21:03:49
2018-03-04 21:03:49
抱抱TA
女 明天就讀書了 現在一想到開學就有點慌 心里悶悶的 每次開學都會有這種感覺 而且會失眠 一直都睡不著
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獲得公益心：
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王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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匿名
你好 -
安貧樂道
問問醫生吧 -
你是想太多了，是不是有什么事情不想去，還是怕自己成績不好，不好和同學相處什么的
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許文慧
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女 要開學了心里有點堵得慌 感覺特別悶 睡不著 (匿名)
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女 最近總失眠，越到開學越是緊張，總覺得自己會做得不好，總是擔心些有的沒的，總害怕獨處，自卑難過 -
女 開學了，壓力好大。感覺一上學就有好多作業砸下來，寫寫寫。然后上課很怕遇到不懂的問題，然后不搞懂之后就睡不著覺，還很怕考試考不好。然后一開始上學就定期每個星期天晚上會失眠，還會嘔吐。星期天晚上就在那里擔心有沒有什么功課沒做好，就怕少做了被老師罵。雖然我幾乎沒被老師罵過，但這種心理讓我很頭疼。控制不住自己腦子胡思亂想。 (匿名)
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女，快要開學了，總是很煩躁，每天都過得很不舒服，總覺得別人開學就會超過我，而自己暑假都沒怎么看書，自己制定的時間表，也不能按時履行，每天晚上11點的時候，都會一個人躺在床上，想很多事情，想著想著就莫名哭了起來。 (匿名)
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女,15歲,后天就開學了，還要考試，心情本來就不好，這下導致胸悶，心慌，這個假期里我什么都沒有看，記憶力也下降了，反應還遲鈍，我真的不敢想象我去上學的時候什么都不會做崩潰大哭的場景，每天晚上熬夜到凌晨兩三點才睡，第二天11點多才醒，每天過的人心惶惶,, (匿名)
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女,149歲,爹咪！明天開學了，徹底失眠了，感覺明天一上午都是昏死狀態嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚 (匿名)
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可能是要開學了。有點焦慮。晚上沒睡好。作業很多沒做。開學要考試。 (匿名)
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女,20歲,只要開學就會失眠我該怎么吧簡直瘋了 -
女 要開學了心里有點堵得慌 感覺特別悶 睡不著 (匿名)
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女 關于抑郁癥，醫院里可以檢查出來是不是抑郁癥嗎！
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