馬上高考了聽不進(jìn)去課只有晚上黑著燈帶著耳機(jī)聽歌可以學(xué)進(jìn)去一會很煩感覺自己兩個人格一直在作斗爭好累啊

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毛慧穎
你好
匿名
您好
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔(dān)憂會考不好，這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會。其次，考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會。
匿名
是擔(dān)心考不好但是主要是別的原因老是不由自主的想控制不住
梁麗
您好
李燕
你知道原因的話，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，你說兩個人格在作斗爭，你內(nèi)心可能沖突的很厲害
梁麗
人是矛盾的綜合體，不知您的兩個人格指的是什么？懶惰與勤奮嗎
匿名
一個積極的原本的我還有因為以前太依賴某個人導(dǎo)致現(xiàn)在我都很討厭的那個自己
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