- 1.提高情緒智力（EQ），讓你在生活中更加游刃有余????。情商比智商更重要！#情商提升 ????
- 2.生活教會了我，你無法控制某人的忠誠。無論你對他們有多好，這并不意味著他們會以同樣的方式對待你。無論他們對你有多重要，這也不意味著他們會同樣重視你。有時候，你最愛的人，恰恰可能是你
- 3.今天比較特別...早??
- 4.Every time I tried to be heartless, something deep within me whispered that this is not who I am. Even the slightest act of unkindness leaves a weight on my soul. I feel everythi
- 5.?成長里沒有白走的路，讀過的書會豐富你的靈魂，遇到的人會教會你相處，經歷的事會錘煉你的心智，所有經歷，最終都會成就獨一無二的你。
- 6.心理學家維吉尼亞的這句話：當我內心足夠強大，你指責我，我感受到你的受傷；你討好我，我看到你需要認可。
- 7.如果你一直停留在過去的一頁，又怎么能翻開人生的新篇章呢。早安。
- 8.' 當生命褪去所有優雅的外殼， 當你所愛的人， 一點一點褪去作為＂人＂的模樣， 你是否依然愿意俯下身來， 接住對方墜落的尊嚴。
- 9.人過得很好的時候，就會原諒很多事情，當自己內心有了力量，就懶得跟外界去較勁了。
- 10.相遇的意義是什么？
- 11.能走出雨季的 ?從來都不是傘 ?而是不懼風雨的自己
- 12.重要的東西，只能自提，別人是無法給的
- 13.人要有翻篇的能力，不依不饒就是畫地為牢，困不住別人，卻困住了自己。
- 14.在“人生”的旅程中，比記憶更重要的是忘卻；?忘記煩惱，快樂自然越來越多；?心理學有句格言：“腦子的作用不僅僅是幫助我們記憶，更是幫助我們忘卻。”?早安！
- 15.穩穩地幸福
- 16.感恩所有來到我生命中的每個人，感恩所有的遇見，每個生命都是偉大的存在。善待每個生命吧，善待每位偉大的靈魂吧，因為你不知道突然哪一天，這條生命就從我們的生命中，從地球上完全消失了，
- 17.用陽明心學應對影響生活的夢境，核心就一句話：別把夢當真，要在現實里下功夫。 夢，不管多可怕、多美好、多離奇，都像是你心里放映的一場“電影”。電影里的情節不是你真實的生活。你之所以
- 18.當你滿腦子都是更好的自己，不被任何人影響自己的節奏，擁有只取悅自己的灑脫感和自由感的時候，就是你最迷人的時候。
- 19.《如何學會真正地寵愛自己》 寵愛自己的精髓在于，將原本投射在他人的目光與期待上，轉而聚焦于自我需求的滿足與本真的自我接納。這可以從三件實事著手實踐： 1. 優先響應“內心的微小呼喚”
- 20.《三招激活隱身丈夫的家庭擔當力》 不少家庭都會遭遇這樣的困境：丈夫仿佛開啟了隱身模式，對家庭事務參與度極低，責任感持續掉線。別著急，掌握這三個技巧，或能讓他主動回歸家庭角色。 第
- 21.現代人活得太熱鬧了，我總懷疑熱鬧的背后是空虛。當然，生活的形相是千姿百態的，混跡都市、追逐功名、叱咤風云也都是生活，不一定要隱居山林。但是，太熱鬧的生活始終有一個危險，就是被熱鬧
- 22.當你開始認真愛自己， 任何人和事都可以是輕描淡寫， 愿我們在疲憊的生活里都能找到自己 早呀??
- 23.自愈不是回到從前 而是重建 一個更加堅韌的自己
- 24.如果告訴你，有一個好消息和一個壞消息，你想先聽哪個？想先聽好消息的人內心更強大一些，他想用好消息來判斷壞消息是什么，以此來衡量自己的承受力。想先聽壞消息的人，則是想用好消息來治愈
- 25.如果你很努力卻過得還是不如意， 或許你該問問自己：是不是太較真了。 如果你最近很痛苦很迷茫，不如換個視角， 把人生當成一個全息投影游戲， 人生只是一場三萬天的單程游戲而已。 外界的評
- 26.痛苦是改變的提醒，是成長的動力。可是好多人只是去體驗苦了，卻忘了成長。
- 27.完成比完美重要100倍，因為完成能訓練大腦的‘勝利回路’ —— 多巴胺獎勵機制。
- 28.生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是沒味的。你可以勝利，也可以失敗，但你不能屈服。
- 29.??值得反復看的金句分享： ?一、你在思考誰，就在承擔誰的因果。 二、先出發，路上缺啥補啥。 三、不要被人類創造出來的社會規劃消耗一生。 四、悄悄做，沒做成就當什么也沒做過。 五、少
- 30.顏值只是第一眼的風景，真心是藏在風景里的溫度，那些難變的真誠、堅定的心意，可比易逝的美貌珍貴多了。
- 31.??人生金句往往能在關鍵時刻給予啟示！ 以下是10句讓人醍醐灌頂的人生金句： 1. “能改變自己的都是神，想改變別人的都是神經病。”?我們唯一能掌控的就是自己的行為和態度，試圖改變他人
- 32.潛意識它是一個受了傷、用了錯誤方式在努力保護你的孩子。它那些看似“找事”的行為，背后往往是一個最原始的渴望：渴望被看見，渴望被愛，渴望安全。
- 33.等你跟自己和解了，對的人自然就出現了。你連跟自己都相處不下去，世上便無對的人。
- 34.你的生活，一定要配得上你經歷的苦難 沒有人愿意吃苦，但誰都會吃苦，吃了苦中苦，也未必能成為人上人，但一定要讓你的生活，配得上你經歷的苦難。如果你經歷了一些苦難，不思考，不復盤，不
- 35.健康的愛，有“我們”，也有“我”。 敢于表達需求，也尊重對方邊界。
- 36.情商高并非指不發脾氣，而是要合理地發脾氣，讓自己的情緒可以順暢地表達，舒服地做自己，才能讓自己和世界都開心。
- 37.每天給自己多攢多一點快樂，少點煩惱，想要的幸福離你越來越近
- 38.精神崩潰的一個最初征兆，就是堅信自己的工作非常重要。 明智地度過閑暇時光的能力，是文明的中級產物， 目前很少人夢到達這種水平，你能在浪費時間中獲得快樂， 就是不是浪費時間。過度的勞
- 39.焦慮的推開不是不想要關系，而是想通過制造失去的風險，反復驗證自己是被偏愛的。用這種激烈的方式，索要一份無論如何都不會離開的確定感，安全感。比如說分手，拉黑，離婚等。
- 40.你本身就是最堅固的港灣， 內心的平靜從來無需向外索求。 真正的安全感， 是在風雨中依然能為自己撐傘的勇氣。
- 41.真正的堅強不是默默承受所有， 而是懂得在負荷過重時， 找個方式分解壓力， 哪怕只是傾訴一下
- 42.愛自己，從一頓美好的早餐開始??
- 43.傾聽是一種藝術，通過傾聽，我們使用共情穿越我們之間的距離……真誠的傾聽意味著懸置記憶、欲望和評價，并且至少是在一小段時間內，是為另一個人而存在。
- 44.那么怎樣才能打破定型化效應呢？最好的方法就是擺脫舊有的思維習慣。
- 45.人性的扭曲和陰暗，是你沒有辦法去想象的，它往往已事實的歪曲為掩蓋
- 46.就算沒人表揚你，今天也是很好的一天。你的價值從來都不存在于別人的眼中。
- 47.療愈從來不是一蹴而就的過程。就像大自然有四季輪回，你的內心也需要時間完成它的循環。從允許自己如實地存在，到重新發現內在的光芒，每一步都是重要的進程。
- 48.沒有一項生命的意義能夠適用于所有人 生命的意義是每個人賦予自己的人生
- 49.焦慮不是敵人也不是惡魔，他像是一個過度保護你的朋友，因為他曾經看你受過傷害所以想保護你的安全，不要粗暴的對待他，向他證明你已經強大到能處理事情保護自己，他自己就會離開了。
- 50.一切不順心的都是在為下一次順心做鋪墊！
- 51.習慣受苦的根源——強迫性重復 心理學家弗洛伊德在1902年發表了一篇和精神分析理論有關的論文，其中提到一個概念叫做“強迫性重復”。指的是一個人會不受控制的重復一些曾經的創傷體驗。 童
- 52.我們大多數人每天都一直在往前走，也不知道是為了什么，日子過得匆匆忙忙，以至于都忘了為什么要活著？ 嘗試讓自己慢下來，去發現生活中的一些小美好，然后用照片或者文字的形式記錄下來，或
- 53.靜靜的努力，慢慢的堅強，你的努力，終將成就更好的自己。??
- 54.一切的得到都是因為匹配 與其向外焦慮抓取 不如向內提升自己
- 55.秋天美景！
- 56.最舒服的情感關系不一定是夫妻，但一定是靈魂伴侶。不忙的時候秒回，忙完了，第一時間回復彼此。你一句，我一句，凡事有交代，事事有回應。沒有謊言，沒有欺騙，沒有心機，沒有顧慮，想說就說
- 57.?? 快樂碎片派送中?? 不是今天的快樂但和今天的心情100%匹配????
- 58.You are brave. You are enough. Your words are meaningful. You have great ideas. You are the best at being you. Don't be afraid to be yourself. You are beautiful inside and out. I
- 59.某地上空一只小小的蝴蝶煽動翅膀而擾動了空氣，長時間后可能導致遙遠的彼地發生一場暴風雨，以此比喻長時期大范圍天氣預報往往因一點點微小的因素造成難以預測的嚴重后果。
- 60.別讓 “過去的事”，偷走你 “現在的快樂”。 其實很多人都和你一樣，在某個深夜因為過去的一件小事輾轉反側，在某個瞬間因為一句沒說出口的話反復自責 —— 但請記住，那些你反復想的 “過
- 61.當我們看到一朵花，一棵樹，一塊石頭……看到各種人、事、物背后的本質一模一樣。內在的臣服、感恩和恭敬心自然升起，這是小我的臣服之旅。 借由臣服某些相，回歸生命的本源（本心）。 此刻覺
- 62.“不怕沒文化，就怕以為自己有文化”
- 63.再見容易，再見難！
- 64.被社會所嘉獎的“優秀”，本質上是一種系統性的平庸——它意味著你完美地適應了既定規則，成為了一個高效且可替換的齒輪，而非那個可能顛覆規則的“故障”或“異數”。 ? ? 在人類社會的深層
- 65.父愛則母靜，母靜則子安，子安則家和，家和萬事興。父懶則母苦，母苦則子懼，子懼則家衰，家衰敗三代。
- 66.人生好比炒股，跌宕起伏。扛得住低谷期，也能淡然一笑面對高峰期。只不過拋與不拋都掌握在你自己手里。??
- 67.看不到別人的苦，是我們的慈悲不夠，看到后跟著一起苦，是我們的智慧不夠，其實，在這個宇宙中，在不空的因果里，沒有誰比誰苦，當我們慈悲心升起的那一刻，再去看這個世界，其實，滿滿的，可
- 68.Not everything you want is something you need. Sometimes, an excessive desire for various things, especially if they just turn out to be 'junk' in the end, is what causes exhaust
- 69.“蝴蝶效應”之所以令人著迷、令人激動、發人深省，不但在于其大膽的想象力和迷人的美學色彩，更在于其深刻的科學內涵和內在的哲學魅力。
- 70.翻篇是一種能力
- 71.改變意味著重新排列我們的內在，讓自己適應新的東西。我們可以重新安排自己，迎接新的挑戰或完全不同的目標，或者朝另一個方向發展。
- 72.接受真實其實比追求完美更需要勇氣。??
- 73.誰能捕捉到對生命有益的“蝴蝶”，誰就不會被社會拋棄。
- 74.??中年女人 ，最容易犯哪些錯 為家庭付出太多，犧牲了自己 整天忙里忙外，屬于自己的空間越來越少 不知不覺，把自己給弄丟了 總喜歡跟別人比 比誰家有錢，比誰家孩子有出息 比來比去，除了
- 75.一個心境，一份心情?? 一個朋友，一份傾聽??
- 76.分享3個“斷聯小技巧”，幫你跳出反芻的怪圈? ?給反芻 “定個時間”—— 別讓它 “隨時隨地騷擾你”。 比如你總忍不住想昨天和朋友的爭執，那就每天固定10分鐘，坐在書桌前專門想這件事：
- 77.??情緒穩定的母親，往往是丈夫用偏愛養出來的。 當女人不必在婆媳矛盾中孤軍奮戰，當孩子的教育問題有商有量，她眉間的褶皺自然會化作春風。 一個家最好的風水，就是父親教會孩子何為邊界，
- 78.如果與父母不和解，財富也定會溜走 父母是我們的財富，與父母和解也是財富在流動#原生家庭 #財富關系#心理咨詢師 #個人成長#心理學歡迎與我鏈接 什?是么?原生?庭家?的越位？ 小?時的?
- 79.你說，我聽。 世界很吵，但這里有一個安靜的角落，永遠為你預留。
- 80.很有哲理，也很有魄力的認知！
- 81.超治癒的一段話：“ 在千千萬萬個選擇裏，我永遠選擇去 做那些我認為值得的事，我可能幹得很漂亮，也可能搞得一塌糊塗，但沒有關係，重要的是我為之努力過。” 我們很難做好每件事，讓人生不
- 82.在什么時候我們可以坦然做真實的自己呢？ 在我們感到安全的時候，我們會放下防御，大膽、坦然的做自己。
- 83.了解內在小孩 聲明資料系轉發
- 84.不主動，怕失去你；太主動，怕自作多情。伸手怕犯錯，縮手怕錯過，多一點怕打擾，少一點怕遺憾，唯有你想見我的時候，我們的見面才有意義。
- 85.把人生當旅程的人，遇到的永遠是風景，淡而遠;而把人生當戰場的人，遇到的永遠是爭斗，激而烈。人生就是這樣，你選擇什么你就會遇到什么，沒有對錯之分，只有承受與否。
- 86.風風雨雨，四面八方，都是生活。愿你在這個兇頑又可愛的世界里，為自己拼命守得一方溫存與天真。
- 87.??人都容易恃寵而驕，當女人開始自覺低賤和卑微地承歡男人，討好男人，圍著男人轉，而沒了自己的脾氣，驕傲，主見和價值時，男人就會對你失去耐心，也失去了從前的謙卑之心。 只有女人一直保
- 88.人不可能一直活在陰暗的環境里
- 89.征服了自己就征服了世界。
- 90.??NPD永遠不會告訴你的3個惡心真相 ?真相一：他所有的“愛”都是表演，目的是為了對你進行“服從性測試”。你以為的偶然沖突，全是他精心設計的陷阱，看你能否無條件順從。 真相二：他需要
- 91.??
- 92.為什么我們總忍不住反復想過去的事？ ?思維反芻不是 “反思”，是把自己困在 “過去的牢籠” 里 先明確一個誤區：思維反芻和 “反思” 完全是兩回事。 反思是 “這件事哪里沒做好，下次怎
- 93.群體中個體的非理性轉變往往源于對集體歸屬感的渴望與對個體責任的逃避。
- 94.為什么愛情婚姻中，會發生情感利益的糾紛？有些人甚至會“出戲”？因為那個“消失”的自我，在召喚你。
- 95.什么是女人？卡內基是這么說的，女人是來自天堂的珍貴禮物，她帶著連無所不能的上帝，都無法給予的偉大的愛，他會凈化，只為和照亮我們的家庭，沒有意識到女人的這些價值，會是男人的損失。
- 96.??父母的憤怒會投下長長的陰影，不僅有即時的殺傷力，而且會損傷孩子的情商和社會性。 父母的情緒暴力，對一個孩子的傷害是致命的，所以父母不好的家庭氛圍和失控的情緒，會給孩子造成心理創
- 97.侵犯邊界的愛就是一種灼傷
- 98.一念天堂，一念地獄。是天堂，還是地獄，一念之間，由自己定義。
- 99.一個人出現情緒問題，他和任何人在相處的時候，有可能都會出現問題，這個時候需要處理的不是關系，而是這個人的情緒，他的情緒好了，關系自然就變了。
- 100.Sometimes people don't want to hear the truth because they don't want their illusions destroyed. – Friedrich Nietzsche Truth is unsettling; it dismantles comfort. Many reject i
- 101.共勉
- 102.自我覺察是情緒智慧和心理成熟的基石。當我們能夠客觀觀察自己的思想、情緒和行為時，我們就從被它們控制轉變為能夠管理它們。 神經科學研究發現，單純的覺察行為就能改變大腦的活動模式。當
- 103.我們常把某些情緒標記為“負面”而試圖消除它們，但這往往適得其反。嘗試： 允許所有情緒的存在，不評判好壞 探索情緒背后的信息和需要 學習情緒的調節而非壓抑 情緒沒有好壞，它們都是內
- 104.安靜的夜，平靜的心。 有受益，很開心。
- 105.我允許一切好壞事物發生，發生的一切都將有益于我。
- 106.一個人想要活的自洽，其實無非就是外在的動力加自我的接納這兩部分。??晚上好
- 107.人這一輩子遇到一個懂自己的人才是真正的幸福，心比長相好，懂比愛重要。有人懂你言外之意，有人懂你欲言又止，有人懂你強顏歡笑，有人懂你內心苦楚。世間最好的默契，并非有人懂你的言外之意
- 108.真正能夠長久的關系： 不在于， 得到的一些如夢如幻的瞬時快樂； 而取決于， 接受關系里“最黑暗”部分的承受力。
- 109.我們畢生的任務就是做一個優秀的普通人。這個優秀的普通人，熱愛世界，熱愛萬物，熱愛眾生，然后踏踏實實地去尋找到一個自己內心喜歡又有時代價值的事情。一個人一輩子能夠做好一兩件事就很好
- 110.??過了愛情關，你才能看清婚姻的真相 才知道在婚姻中真正要什么，才能看清你所面對的異性的真面目，也才能學會愛自己，保護自己，不會愛的毫無保留，甚至沒了自己。
- 111.??心理學有個比喻：愛情不是找一個人彌補你的缺失，而是找一個人，陪你共同活出你本來就是的模樣。 愿你找到的那個人，讓你能夠安心做自己， 也讓你們在一起時，能成為更好的彼此。
- 112.萬事盡心盡力就好， 有則錦上添花，無則順其自然。
- 113.想變優秀，就得和更優秀的人同行。人這輩子最大的運氣不是撿到錢，而是某天遇到一個人：他打破你的固有思維，提高你的認知，拉高你的境界，把你帶到更高的層面。其實限制人發展的，往往不是智
給力心理
