- 1.愛情不是一個堅固得物品，而是一個動態的過程
- 2.無論怎樣的容顏，過些年都一樣會衰老， 唯有以一顆慈悲的心，生發源源不斷的智慧，種下無數利他的種子，成為高貴的靈魂，愈久彌香，可遇，不可求。
- 3.情感的世界里，我們都是彼此的救贖與港灣。只有相互理解、包容與扶持，才能在未知的世界里，共同走向幸福的彼岸。
- 4.好起來的從來不是生活，而是我們自己，有時候我們其實什麼都不缺，缺的是一份重新開始的勇氣。最近常常跟自己說，要相信這世界還是充滿希望跟愛的，保持真誠善良的心，只要你不斷前進生活就會
- 5.尋找內心的平和，便是禪意所在。心若靜如水，無波瀾，無漣漪，才是真正的禪境。
- 6.寒冷的冬天來了
- 7.生命的精彩恰恰在于未知，抱著拆禮物的心情去發現、探索、感受，每天都會是新的驚喜！早安。
- 8.最好的財富，就是身心健康的自己，?)??早
- 9.人一旦不害怕失去 態度就會變得很隨意
- 10.冷漠社交的三個“不”原責 1. 不討好，不再為了“被喜歡”而表演。你不需要讓所有人都滿意，你只需要對自己負責。 2. 不期待，發消息不等秒回，幫忙不求感謝，放下“應該”的執念，心就松了。
- 11.每天記錄你的情緒變化，這不僅能幫助你更好地理解自己，還能發現潛在的問題??。#情緒日記 ????
- 12.當我們追問“意義”時，往往誤將其當作藏在未來的答案，卻忽略了追問本身，早已是意義在當下的顯影。
- 13.人最重要的關系，是與自己和解。其次才是夫妻關系，接納真實，才能構建深度親密關系。表達情緒，情感的人，是真實的人。如果你把對方當神一樣愛，那說明你從未真愛過她。'
- 14.所謂自由，或許不是掙脫所有束縛，而是在看清世界的有限性后，依然愿意為心中的“應然”，在有限里開辟出屬于自己的光芒。
- 15.《你不快樂的根源，是沒喂飽這5種“心理需求”》 “你有沒有過這種感覺？明明日子過得不錯，卻總覺得心里空落落的；努力討好別人，卻還是怕被拋棄；明明很優秀，卻總覺得自己不夠好……其實
- 16.《當你感受到婚姻的冷暴力，你該怎么做？》 冷暴力的隱秘性與傷害 婚姻中的冷暴力往往不如肉體暴力那樣顯眼，卻能悄無聲息地摧毀夫妻關系的根基。很多時候，它表現為一方在爭執時選擇沉默、
- 17.孩子的養育并不是一個項目，而是情感的連接。當我們和孩子之間有著高品質的關系連接，當我們的“情感賬戶”有著足夠的“情感存款”時，我們就可以引領孩子的行為規范。
- 18.世間有一個唯一不變的定律? 感知到無微不至，覺知到每個細胞……早??
- 19.給落葉系一枚書簽，存入時光褶皺?? ?霜色浸染的脈絡里，藏著季風的密碼 ?駐足秋深的轉角—— ?心若靜潭，便映得整片晴空?? 2025年10月18日，星期六 乙巳年八月二十七 寒露第三候第一天
- 20.?????????? ?????????????????????? 當你真正認可自己的生活? 認可自己正在做的事情 認可自己即將成為的人?? 生活就會從 一種易疲勞模式?? 切換為內在 喜悅式的松弛?? 早安！
- 21.?新的一天，不妨把初冬的“冷”當作溫柔的提醒：該多擁抱自己了 一杯熱飲，一次深呼吸，都是在給心靈充電。 早安?? 愿你在今天與自己的情緒好好相處。
- 22.婚姻是一種合作。是經濟上的共享，責任上的分擔，風險上的同負。 ?
- 23.人終要向自然回歸。 你看， 人體正常體溫 36.5 度，正和一年 365 天相契； 人有四肢，恰好對應四季流轉； 身上 12 條經絡，如同一年 12 個月份； 脊椎 24 節，與 24 節氣精準呼應； 臉上七竅
- 24.烏魯木齊下雪了……
- 25.生活如同一杯水，痛苦則像掉進杯中的灰塵。如果不斷地去攪和，痛苦就會充滿我們的生活;如果選擇讓心靜下來，那么痛苦自然會慢慢的沉淀。真正的勝利是不言放棄，真正的失敗是未始而終。
- 26.好好工作，認真生活。 Jj is in my heart.
- 27.站在山巔與日月星辰對話，潛游海底和江河湖海晤談，和每一棵樹握手，和每一株草私語，方知宇宙浩瀚，自然可畏，生命可敬 。
- 28.?世界上存在兩種東西：一種是用眼睛直接看得見的，比如花草樹木、山川河流、日月星光、飛禽走獸。另一種是需要內心才看得見的，比如思想、良知、情懷、悲憫。前一種集合了物質，后一種囊括了
- 29.“幽默感”絕對是一種本事，是裝不出來的，它是一種調節能力，能化解尷尬，能讓人寬厚地看待問題，用一種比較積極的、愉悅的方式表達出來。 比如： 夫妻一方燒焦了飯菜，另一方不是指責，
- 30.真正的強大是能夠正視心中的魔鬼，而不是對它視而不見，或是讓它在你的生命里以及關系里搗鬼。
- 31.每日一則家道智慧 經典教育的根本在孝悌。 根深才會枝繁葉參° “君子務本，本立而道生。孝悌也者， 其為仁之本與！” —《論語?學而篇》
- 32.生活不是為了趕路，而是為了感受路；學會用心微笑，用心行走；好好生活，慢慢相遇，所有美好都在路上。早安！
- 33.?人們在孤獨的花園里，渴望著去感受另一個靈魂的溫度與豐盛，卻最終在一場內在的革命中，重新遇見本就恒溫且豐盛的自己。
- 34.日子是過以后，不是過從前。背著過去的包袱，過不好現在的人生。
- 36.努力過不內耗的人生 聲明資料系轉發
- 37.失去至親的洞，像心被剝去一角；小S哽咽說“姐，你不在的人生好辛苦”，正是心理學所謂“喪失導向”的真情時刻。她允許自己空空、允許想撥電話給逝者，讓情緒流動，反而啟動“恢復導向”的微
- 38.人生建議：不幫窮，不幫懶 “幫急不幫窮，幫困不幫懶”。當下社會，只要人不是特別懶，保障基本生活還是沒有問題的。一個健全的人，長期處于貧困狀態，不是懶惰，就是有不良嗜好。不幫窮，不
- 39.當你停止證明自己，別人的評價就傷不到你。
- 40.無節制的慈悲，就是最大的殘忍
- 41.你總是習慣性地照顧別人，卻常常忘了對自己好一點。你會安慰失意的朋友，會包容犯錯的同事，卻唯獨對自己格外嚴格。其實，你和你在乎的人一樣，值得被溫柔以待。從今天起，對自己多一點耐心，
- 42.生活不在別處，當下即是全部
- 43.永遠不要高估你和任何人的關系：你賭不起人心，也猜不透人性。這個世界上最淺薄的關系就是，你沒有隨他的意，他就會忘記你所有的好，每個人都是站在自己的角度來考慮問題。人性就是這樣，不記
- 44.有異性緣，卻而立之年還從未談過戀愛， 總鼓不起勇氣表白， 錯失很多良緣， 錯過最佳生育年齡， 變成大齡剩斗士， 表白不是終場哨， 而是開場白。 它只是一次誠實的表達， “我注意到了你，
- 45.最大的勇氣，是允許一切發生： 敢于表達，也敢于面對任何回應， 敢于追求，也敢于在過程中調整期待。 真正的強大，來自于對自我價值的確信， 而非他人的肯定 吸引力常源于你的經濟能力、 健康
- 46.跟小人打交道，不必太隨和。 因為你在行為上，越是尊重他們， 他們就越容易欺負你，在他們認知里： 你好好跟他說話，他以為你好說話， ?然后“欺軟怕硬”朝你下手，徒增內耗。
- 47.即便這是一個奔波的時代。我們東奔西走，付出越來越謹慎，經不起時間浪費，真心越來越難得，耗不起日日夜夜?？晌抑赖?，你也曾像那迷路的星星，試著想要把黑夜照亮。 盧思浩《你也走了很遠
- 48.在成人的世界中有一種被忽略的安全感，只要不仰視，看到的都是胸以下的部分，不必為長得太丑的人難過，也不必為人間喜怒哀樂分心。?
- 49.羞恥不是道德，它只是恐懼披了外衣。
- 50.不必羨慕任何人 做好自己就夠了
- 51.聽著叮叮咚咚的雨聲，是小貓咪的好眠日。周末愉快哦。??
- 52.最近學習了咨詢倫理和了解CBT的倫理、青少年和夫妻相關的CBT知識，學習了危機干預的知識，讓我對咨詢倫理和CBT有了進一步的認 識。
- 53.此刻，下雨了，等一等，雨會停的。選擇了美好，就得承受著內心的風起云涌。
- 55.無論你在何時何地，都要做最好的自己。
- 56.??高敏感是種天賦 你是不是也常常這樣： 別人隨口一句話，你能琢磨一天； 朋友圈有人沒回你消息，你就開始懷疑是不是自己哪里做錯了； 在人群里，你能感受到微妙的氣壓變化，哪怕對方什么都
- 57.一個三甲醫院醫生說:“人只有在即將死亡的時候才能夠明白這一切。人生其實就是一場騙局，最主要的任務根本不是買房買車，也不是即時行樂，這其實是欲望，不是真相?！? 人生就是一個夢，虛無
- 58.愛不是尋找完美的人，而是把不完美的人視作完美。接納并包容對方的缺點，用愛意的眼光看待，便會發現對方獨特的光芒。
- 59.人生中輝煌的時刻并不多，大多數時間都是在對這種時刻的回憶和期待中度過的
- 60.As long as you carry hope, hope will carry you. It's a silent promise that, no matter how heavy life feels, something greater is always possible. 只要你懷揣希望，希望就會托載著
- 61.世界上最快的速度 不是光也不是電 是心中的念 一念起萬水千山 一念滅滄海桑田
- 62.如果覺得太累了， 就好好睡一覺 。不要太責怪自己，我知道你也是很努力才走到現在，你已經很棒了！
- 63.疏導戀母情結的核心是建立健康的邊界感與完成心理上的獨立分離，本質是幫助個體從對母親的情感依賴，轉向建立成熟的社會關系和自我認同。 核心疏導方向 1.?認知調整：區分“依賴”與“愛?
- 64.婚姻有如一面棱鏡，折射出愛情中難以調和的矛盾與人性本質的復雜性。
- 65.新鮮感是和舊的人探索新的事物，而不是和新的人重復舊的故事。愛能抵御歲月的平淡，在熟悉中不斷生出新的歡喜。
- 66.所有經歷，都是你的養分
- 67.清空負擔，才能輕裝走更遠 心里裝太多過去，怎么裝得下未來?學會和“內耗”說再見
- 68.一個“自我”比較發達、健康的人，通常就是我們所說的“有主見”、“有自我”的人。
- 69.弱者氣息，是把80%的能量，浪費在管理他人看法上。 而強者，是把100%的能量聚焦于解決問題和創造結果上。
- 70.注冊心理咨詢師，好想注冊……
- 71.用具體的快樂去對抗那些不具體的焦慮
- 72.如何用陽明心學的智慧，應對父愛缺失： 核心就一句話：你的價值，不取決于父親如何對待你，而在于你如何“致良知”，成為自己的光明。 父愛缺失，往往會帶來兩種最深的痛苦： 1. 自我價值
- 73.在北京參加心理學會議，努力進修中！
- 74.暗示作用的積極面，這種積極作用的前提，就是一個人必須有充足的“自我”和一定的“主見”，暗示作用應該只是作為“自我”和“主見”的補充和輔助。
- 75.與其喜歡深夜的夢 不如愛上凌晨的風 隨星看盡這紅塵的朝朝暮暮
- 76.感悟生活的美好！
- 77.清醒是溫柔的理性： 看透無常，依然向光； 遍歷荒涼，依舊生長。
- 78.女人真正的成長始于：不再依賴任何人 當你發現沒有一個人靠得住 你要成事只能靠自己 投資自己 想要什么就下場去爭 有這樣的信念 你就會能量飛升 價值三連跳 哪怕你是富二代 你也必須經歷和
- 79.不管和什么樣的人在一起，都要100%認可自己 要自信，不要患得患失，不要焦慮失去，更不要覺得他魅力無邊，是個女人都會為他神魂顛倒 你整天盯著對方，把自己的能量全部給他，把他養得越來越
- 80.能從男人那里搞到大錢的女人 外表都有一種天真感 不擅長撕逼 不擅長說難聽話，不會諷刺別人，甚至口齒都不是很伶俐 不是真的笨，而是聰明不外露，精明不顯于臉，不喜歡在口頭上駁倒另一方
- 81.She wakes up early to watch the sunrise over the ocean - soft pink light spilling across the water. For a moment, everything feels still, like the world is holding its breath. Sh
- 82.園丁守護著心愛的花，不是占有，而是祝福。
- 83.從來都不懂得怎么去拒絕別人，總是害怕人家會不高興，我覺得活的特別累。我當時就問他，你從什么時候開始發現了自己不懂得拒絕他了呢？他想了一下，慢慢的告訴我，其實從小他就特別害怕他的媽
- 84.??你的潛意識里缺失（或稱為極度渴望）會被具有你所缺失的這一部分的人極度吸引，比如說勇敢、平靜、執行力、智慧等。 但這往往是潛意識的，無意識的。 只有你潛意識意識化，認知到了它，你
- 85.暗示也有消極的方面，那就是容易受人操縱、控制。
- 86.“晨不起，萬事荒”這句話，出自《曾國藩家訓》。根據參考資料，這段內容是《曾國藩家訓》中的節選，完整的原文是： 晨不起，萬事荒。 幼不學，一生茫。 能自律，乃自強。 克己者，路方長。
- 87.極夜漫長不是缺少光， 而是光早已忘記如何溫暖人。 《雪國密語》 在那片被極夜統治的荒寒之地，黑暗如濃稠的墨汁，將世界層層包裹。漫長無邊的夜，并非是光的缺席，而是那曾經能驅散寒意的光
- 88.享受輕松愜意的狀態
- 89.在日常生活中發現美的能力很重要。婚姻中最動人的可能不是婚禮誓言，而是對方在廚房洗碗的背影，或者是深夜加班回家時發現電飯煲里保溫著的粥。這些細微之處的關懷和惦記，往往比刻意的浪漫更
- 90.曾經我以為 身體服務于頭腦 頭腦下指令 身體無條件執行 別墨跡，少嘰歪 多年以來 我也一直這么做 指哪打哪 打哪指哪 哪怕不堪重負 哪怕日程排滿 哪怕哈欠連天 卻始終被那顆高傲的心牽引著 從
- 91.皮格馬利翁效應雖然會對你的生活產生積極或者消極的影響，但是千萬不要盲目地相信它，完全被它所左右。
- 92.述情障礙：為什么有的人遇到一點小事都會發火，因為情緒堆積在心里，遲早會炸；明明內心翻涌著情緒，卻不想甚至無法表達 述情障礙主要有四個核心特征： ?情緒識別困難：“我難受，但不知道
- 93.說話的分寸—— 生氣時，不要任性發言； 激動時，學會克制表達。 和父母說話，多說體諒話少說頂撞話； 和愛人說話，多說關心話少說抱怨話； 和孩子說話，多說贊美話少說指責話。
- 94.抬頭看天是一種方向，低頭看路是一種清醒；逆境時候抬頭是一種韌勁，順境時低頭是一種冷靜；位卑時抬頭是一種骨氣，位高時低頭是一種謙遜；失意時抬頭是一種自信，得理時低頭是一種寬容。
- 95.人生，總要有那么一次為了自己全力去拼搏!即便不為了自己，也為了身邊愛著的人。當汗水和血淚流過心里的時候，你就會發現，奮斗的人生是如此精彩。待你努力過后，便不會再為自己曾經的庸庸碌
- 96.??女性成長 有些女人，一輩子都在為別人活。 為了父母，放棄夢想；為了丈夫，放棄自我；為了孩子，犧牲一切。 直到有一天，婚姻亮了紅燈，孩子有了自己的世界，父母也慢慢老去，才突然發
- 97.? ?Happy Days ?? 小小的生活，大大的滿足，這就是幸福
- 98.你有沒有發現，雖然我們都已經成年了， 但在情緒、關系、甚至工作中， 總有一部分自己像個小孩——
- 99.看見即療愈，找回自己
- 100.接納自己內在的美好，也接納自己內在的陰暗，因為這都是我們曾經的自己。讓心成為接納本身。
- 101.桂花香
- 102.皮格馬利翁效應告訴我們：對一個人傳遞積極的期望，就會使他進步得更快，發展得更好。
- 103.成長之路并非是一條直線，它更多像是在曲折的路上來回折返。每一次跌回“更小”的自己時，也并非是一種退步，而是在練習如何將曾經的破碎重新拼裝，好讓人生的經歷變成可以訴說的且較為完整的
- 104.晚上睡覺害怕的時候 只要把被子兩側向里折進來 再抬腳一下把底部的被子折進來 肩膀兩處塞塞緊 頓時安全感爆棚 晚安
- 105.??做自己的小太陽，??慢慢來，??花會開。 ?
- 106.憑什么要求別人，
- 107.一個女人最值得驕傲的，從來不是容貌、財富或婚姻，而是用思想、深度支撐起的從容不迫，百般磨礪后的寬廣柔和。 她擁有穩定的心境、不凡的氣度、獨立的思想、覺醒的靈魂，以及那份深植于生命
- 108.- 理解自身的陰暗，是對付他人陰暗面的最佳方法。
- 109.父母給孩子提供自尊和邊界的土壤首先是父母自己先擁有自尊和邊界感，父母永遠只能給自己有的，父母自己都沒有的如何能給，拿什么給……孩子是活出父母鮮活有力的樣子而非父母口中要求孩子活出
- 110.一個人在狀態好的時候，大概率是不需要感情的；在狀態不好的時候，內心會有一種焦慮和躁動，無法自我安撫，這時候就想要有人能給到安慰、理解和支持。
- 111.??不配得感是一種深層的心理狀態，表現為難以接受贊美、害怕成功、自我價值感低下，甚至會在接近目標時自我懷疑。這種感受可能源于： · 童年經歷：父母過高的期望或經常被拿來與他人比較 ·
- 112.宗薩仁波切曾說： 真正的慈悲，始于對自己溫柔。當你不再苛責自己的不完美，才能以同樣的寬廣擁抱世間的缺憾。
- 113.好事壞事終成往事，對未來充滿期待，生活才不會百無聊賴，在追逐光的同時，你也可以光芒萬丈！
- 114.聰明女孩都在構建自己的價值體系：把時間分配給睡眠、書籍、運動、大自然。經營個人品牌價值。你的思維模型、資源整合能力這些才是別人奪不走的底層資產。
- 115.真正讓男人“戒不掉”的，從來不是討好付出，而是三種頂級甜頭： 1?? 被深刻“看見”——精準夸到他的心坎里，讓他覺得你懂他； 2?? 被適度依賴——給他“被需要”的成就感，激發保護欲
- 116.不管是男孩還是女孩，在找結婚對象的時候，你需要看的是這個人本身是否很好、是否自尊自愛、有責任心、有愛心，也懂得愛自己。而不是只是對你好，這樣的人在委屈自己努力想要得到你的愛，但是
- 117.我們曾堅信 “好的關系能解決所有問題”“對方會永遠無條件滿足我”，而現實中的關系總有缺憾 —— 伴侶會有疲憊，朋友會有立場，家人會有局限。 這種幻滅不是關系的錯，而是戳破了 “用關系
- 118.幸福不在遠方，而在咫尺之遙； 美好不在明天，而在晨暮之間。 對昨天的懷念，是期望今天的美好； 對明天的憧憬，是綻放夢想的今天！
- 119.試錯，就像孩子成長中的冒險指南，每一次錯誤看似是一條死胡同，但實際上它讓孩子更了解如何找到正確的路，對孩子來說，試錯是成長的必經之路，而對父母來說，接受孩子的錯誤是對他們最大的支
- 120.往往越有智慧的女人越簡單，看起來沒有威脅的女人，常常隱藏著驚人的力量和智慧。 因為她們懂得化繁為簡，優化自己的能量場，專注自己的路，好運都在來的路上！
- 121.??女性朋友的強者心態 每天睡前問自己三句話： 今天我有沒有為自己（而不是為別人的眼光）做一件事？ 我是在“反應”別人的問題，還是在“創造”自己的進度？ 我是否能像一個“玩家”一樣
- 122.內心足夠強大，幸福才是自己的!
- 123.如何打開情緒開關 情緒就像流水，需要及時疏導。 ?做 “情緒日記”：給情緒 “貼標簽” 每天花 5 分鐘，記錄一件讓你有情緒波動的事，比如 “今天上班遲到，被領導說了”，然后試著給情緒
- 124.一切沒有療愈的，都會傳遞給你的孩子。
- 125.真正的關系不需要討好，而是雙向的尊重與共鳴。
給力心理
